डिप्रेशन को कहें हमेशा के लिए बाय-बाय आज ही फॉलो करें ये आसान स्टेप्स
Aman VaishnavOct 25, 2025
सोशल मीडिया पर दूसरों की लाइफ देखकर अपने आप से मैच करना
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बेरोगारी का डर, माता-पिता की बहुत सारी ज्यादा उम्मीदें
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हर नई चीज या ट्रेंड में शामिल होने की बेचैनी
5
देर रात तक फोन या लैपटॉप का यूज करना
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कुछ स्टेप्स को फॉलो करके डिप्रेशन को दूर कर सकते हैं
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डिप्रेस्ड होने पर डॉक्टर या काउंसलर से बात करें
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रोजाना कम से कम 30 मिनट टहलें या एक्सरसाइज करें
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फोन से दूरी बनाएं और स्क्रीन टाइम कम करें
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रोज 7-8 घंटे की गहरी नींद लें जिससे माइंड फ्रेश रहेगा
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