Jul 24, 2024
आजकल हर किसी के हाथ में स्मार्टफोन देखा जा सकता है, लेकिन इसका जरूरत से ज्यादा उपयोग आंखों के लिए हानिकारक हो सकता है।
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लगातार मोबाइल फोन का इस्तेमाल करने से मायोपिया (धुंधला दिखना) का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए एक्सपर्ट्स इसे सीमित और उचित दूरी पर रखने की सलाह देते हैं।
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सरकारी मेडिकल कॉलेज कन्नौज के नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ आलोक रंजन के अनुसार, मोबाइल फोन का लगातार उपयोग आंखों के लिए हानिकारक है।
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मोबाइल फोन से निकलने वाली रोशनी आंखों और रेटिना के लिए खतरनाक होती है, जिससे थकान, खुजली, सूखापन, धुंधला दिखाई देना और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
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ज्यादातर यूजर्स अपने स्मार्टफोन को लगभग 8 इंच की दूरी पर रखते हैं, जो आंखों के लिए हानिकारक है। मोबाइल फोन को चेहरे से कम से कम 12 इंच या 30 सेंटीमीटर की दूरी पर रखना चाहिए।
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स्मार्टफोन का लगातार इस्तेमाल करते समय थोड़ी-थोड़ी देर में पलकें झपकाना जरूरी है, इससे आंखों में नमी बनी रहेगी और सूखापन, जलन नहीं होगा।
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एक्सपर्ट्स द्वारा 15 मिनट में करीब 10-12 बार पलकें झपकाने की भी सलाह दी जाती है, जिससे आंखों को फिर से फोकस करने में मदद मिलेगी।
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स्मार्टफोन का ज्यादा इस्तेमाल करने से बचें और आंखों की सुरक्षा का ख्याल रखें।
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