Jun 25, 2024
योग करने से पहले और बाद में सही आहार का सेवन करना शरीर के लिए महत्वपूर्ण है।
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योग करने से पहले फ्रूट्स, अखरोट बटर, स्मूदी, अवोकाडो और टोस्ट खाना चाहिए।
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योग करने से पहले जल्दी पचने वाली चीजें खानी चाहिए जैसे साबुत अनाज का कॉम्बिनेशन।
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योग करने के बाद कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन वाली डाइट लेनी चाहिए।
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योग करने के बाद फल, ड्राई फ्रूट्स, ग्रेनोला, ग्रीक योगर्ट, फलियां, क्विनोआ, ब्लूबेरी, केला, पुदीना और टोफू खाना चाहिए।
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योग प्रैक्टिस से पहले और बाद में शरीर की बात सुनने का अभ्यास करें।
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योग से पहले और बाद में शरीर को उसकी जरूरत के अनुसार आहार प्रदान करें।
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योग करने से पहले और बाद में शरीर को एनर्जी वाले स्नैक्स और जल्दी पचने वाली चीजें खाने से फायदा होता है।
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योग के बाद एनर्जी मिलने के लिए कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन वाली डाइट लेना चाहिए।
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योग करने के बाद नाश्ते में फल, ड्राई फ्रूट्स, ग्रेनोला, ग्रीक योगर्ट, फलियां, क्विनोआ, ब्लूबेरी, केला, पुदीना और टोफू खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है।
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