डिप्रेशन को कहें हमेशा के लिए बाय-बाय आज ही फॉलो करें ये आसान स्टेप्स
सोशल मीडिया पर दूसरों की लाइफ देखकर अपने आप से मैच करना
बेरोगारी का डर, माता-पिता की बहुत सारी ज्यादा उम्मीदें
हर नई चीज या ट्रेंड में शामिल होने की बेचैनी
देर रात तक फोन या लैपटॉप का यूज करना
कुछ स्टेप्स को फॉलो करके डिप्रेशन को दूर कर सकते हैं
डिप्रेस्ड होने पर डॉक्टर या काउंसलर से बात करें
रोजाना कम से कम 30 मिनट टहलें या एक्सरसाइज करें
फोन से दूरी बनाएं और स्क्रीन टाइम कम करें
रोज 7-8 घंटे की गहरी नींद लें जिससे माइंड फ्रेश रहेगा