हार्ट अटैक जैसी बीमारियों को कम करने के 5 आसान उपाय

दिल की बीमारियां अब एक बड़ी जानलेवा समस्या बन गई हैं

माना जाता है 80% हार्ट अटैक और स्ट्रोक को रोका जा सकता है

दिल के लिए पूरी लाइफस्टाइल को बदलना जरूरी नहीं है

खाना खाने के बाद 10-15 मिनट टहलने की आदत डालें

टहलना ब्लड शुगर कंट्रोल कर हार्ट का तनाव कम करता है

ओमेगा-3 गोलियों की जगह सैल्मन, अखरोट, अलसी खाएं

ओमेगा-3 ब्लॉकेज रोकता है और बैड फैट कम करता है

रोज अच्छी नींद लें, कम सोने से दिल का खतरा बढ़ता है

पानी पीने के लिए स्टील या कांच की बोतलें का इस्तेमाल करें

ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल के लिए रेगुलर चेकअप कराएं