आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में कई लोग स्ट्रेस से परेशान रहते हैं।

ये उपाय आपका स्ट्रेस दूर भगाने में मदद करेंगे।

आपकी सांस और मन एक-दूसरे से जुड़े होते हैं। जब भी आपको तनाव या चिंता हो तो प्राणायाम करें।

स्ट्रेस दूर करने के लिए मन शांत होना बेहद जरूरी है, इसलिए ध्यान लगाएं। आसपास की आवाजों को महसूस करें और आनंद लें।

सादा भोजन करें और जंक फूड से दूरी बनाकर रखें।

स्ट्रेस से बचाव के लिए अच्छी नींद बेहद जरूरी होती है, इसलिए 6 से 7 घंटे की नींद जरूर लें।

इन उपायों को अपनाने के बाद आप खुद को स्ट्रेस से मुक्त महसूस करेंगे।