इन आसान उपाय से पाएं सर्दी जुखाम से छुटकारा
ठंड में फ्रिज का पानी पीने के बजाय हल्का गुनगुना पानी पिएं
रोज रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध जरूर पिएं
दूध वाली चाय की जगह तुलसी और अदरक वाली चाय पिएं
संतरा और आंवला जैसे फल खाएं ये इम्यूनिटी बढ़ाते हैं
ठंड में चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल करें
अगर नाक बंद लगे तो तुरंत गर्म पानी की भाप लें
खाने में लहसुन का इस्तेमाल करें ये गर्म होती है
सुबह की धूप में रोज 15-20 मिनट जरूर बैठें
बादाम, अखरोट और खजूर को अपनी डाइट में शामिल करें
घर से बाहर निकलते समय कान और सिर को जरूर ढकें