मोबाइल चलाने के नियम, जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स

आजकल हर किसी के हाथ में स्मार्टफोन देखा जा सकता है, लेकिन इसका जरूरत से ज्यादा उपयोग आंखों के लिए हानिकारक हो सकता है।

लगातार मोबाइल फोन का इस्तेमाल करने से मायोपिया (धुंधला दिखना) का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए एक्सपर्ट्स इसे सीमित और उचित दूरी पर रखने की सलाह देते हैं।

सरकारी मेडिकल कॉलेज कन्नौज के नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ आलोक रंजन के अनुसार, मोबाइल फोन का लगातार उपयोग आंखों के लिए हानिकारक है।

मोबाइल फोन से निकलने वाली रोशनी आंखों और रेटिना के लिए खतरनाक होती है, जिससे थकान, खुजली, सूखापन, धुंधला दिखाई देना और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

ज्यादातर यूजर्स अपने स्मार्टफोन को लगभग 8 इंच की दूरी पर रखते हैं, जो आंखों के लिए हानिकारक है। मोबाइल फोन को चेहरे से कम से कम 12 इंच या 30 सेंटीमीटर की दूरी पर रखना चाहिए।

स्मार्टफोन का लगातार इस्तेमाल करते समय थोड़ी-थोड़ी देर में पलकें झपकाना जरूरी है, इससे आंखों में नमी बनी रहेगी और सूखापन, जलन नहीं होगा।

एक्सपर्ट्स द्वारा 15 मिनट में करीब 10-12 बार पलकें झपकाने की भी सलाह दी जाती है, जिससे आंखों को फिर से फोकस करने में मदद मिलेगी।

स्मार्टफोन का ज्यादा इस्तेमाल करने से बचें और आंखों की सुरक्षा का ख्याल रखें।