योग करने से पहले और बाद में क्या खाना चाहिए ?

योग करने से पहले और बाद में सही आहार का सेवन करना शरीर के लिए महत्वपूर्ण है।

योग करने से पहले फ्रूट्स, अखरोट बटर, स्मूदी, अवोकाडो और टोस्ट खाना चाहिए।

योग करने से पहले जल्दी पचने वाली चीजें खानी चाहिए जैसे साबुत अनाज का कॉम्बिनेशन।

योग करने के बाद कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन वाली डाइट लेनी चाहिए।

योग करने के बाद फल, ड्राई फ्रूट्स, ग्रेनोला, ग्रीक योगर्ट, फलियां, क्विनोआ, ब्लूबेरी, केला, पुदीना और टोफू खाना चाहिए।

योग प्रैक्टिस से पहले और बाद में शरीर की बात सुनने का अभ्यास करें।

योग से पहले और बाद में शरीर को उसकी जरूरत के अनुसार आहार प्रदान करें।

योग करने से पहले और बाद में शरीर को एनर्जी वाले स्नैक्स और जल्दी पचने वाली चीजें खाने से फायदा होता है।

योग के बाद एनर्जी मिलने के लिए कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन वाली डाइट लेना चाहिए।

योग करने के बाद नाश्ते में फल, ड्राई फ्रूट्स, ग्रेनोला, ग्रीक योगर्ट, फलियां, क्विनोआ, ब्लूबेरी, केला, पुदीना और टोफू खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है।