छत्तीसगढ़ के युवाओं में बढ़ा ब्रेन स्ट्रोक का खतरा, जानें वजह
समझें क्या है पूरा मामला
- छत्तीसगढ़ के युवाओं के स्वास्थ्य को लेकर एक गंभीर रिपोर्ट आई है।
- प्रदेश के करीब 30 प्रतिशत युवा ब्रेन संबंधी बीमारियों से जूझ रहे हैं।
- 20 से 40 वर्ष की उम्र के लोग भी इसकी चपेट में आ रहे हैं।
- स्क्रीन टाइम, तनाव और नशा इसके मुख्य कारणों में शामिल हैं।
- डॉक्टरों ने बचाव के लिए जीवनशैली में सुधार की सलाह दी है।
युवा दिमाग पर संकट
छत्तीसगढ़ में युवाओं के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की चिंताजनक तस्वीर सामने आई है। प्रदेश में 20 से 40 वर्ष की आयु के लगभग 30 प्रतिशत युवा किसी न किसी मस्तिष्क संबंधी बीमारी से पीड़ित हैं। इसका मतलब है कि हर 10 में से 3 युवा इस गंभीर समस्या से जूझ रहे हैं।
22 जुलाई को विश्व ब्रेन दिवस मनाया जाता है। इस मौके पर वरिष्ठ डॉक्टरों ने कई अहम जानकारियां साझा की हैं। पहले स्ट्रोक और माइग्रेन जैसी बीमारियां बुजुर्गों में अधिक देखी जाती थीं। अब 30 से 45 वर्ष के लोग भी इसके शिकार हो रहे हैं। राजधानी रायपुर के डीकेएस (DKS – Department of Kidney and Specialist Services) सुपर स्पेशलिटी अस्पताल में ऐसे मरीजों की संख्या बढ़ रही है। निजी अस्पतालों में भी लगातार मरीज पहुंच रहे हैं।
युवाओं में बीमारी के 5 मुख्य कारण
युवाओं में दिमागी बीमारियों के तेजी से बढ़ने के कई कारण हैं। सबसे बड़ा कारण अत्यधिक स्क्रीन टाइम है। लोग रोजाना 8 से 10 घंटे मोबाइल या लैपटॉप का इस्तेमाल करते हैं। इसके अलावा अधूरी नींद भी बड़ी वजह है। देर रात तक रील्स देखना और 6 घंटे से कम सोना भारी पड़ रहा है। नौकरी, ईएमआई (EMI – Equated Monthly Installment) और सोशल मीडिया का तनाव भी दिमाग पर बुरा असर डाल रहा है। असंतुलित खानपान और कम पानी पीना समस्या को बढ़ा रहा है। कैफीन, सिगरेट, एनर्जी ड्रिंक्स और शराब का सेवन भी दिमाग को नुकसान पहुंचा रहा है।
स्वस्थ रहने के 5 आसान उपाय
विशेषज्ञों के अनुसार थोड़ी सावधानी से दिमाग को स्वस्थ रखा जा सकता है। इसके लिए 20-20-20 का नियम अपनाएं। हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें। रात में नींद का समय तय करना बहुत जरूरी है। 11 बजे से सुबह 7 बजे तक की नियमित नींद लें। रोजाना कम से कम 3 लीटर पानी पिएं। सुबह का नाश्ता कभी न छोड़ें। तनाव दूर करने के लिए सप्ताह में 3 दिन व्यायाम करें। मेडिटेशन करें या दोस्तों से बातचीत करें। सबसे जरूरी बात यह है कि बिना डॉक्टर की सलाह के दवा न लें।
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