सावधान! दिनभर गर्म पानी पीना पड़ सकता है भारी, जानें नुकसान
सर्दियों की दस्तक के साथ ही सोशल मीडिया पर सेहत से जुड़े नुस्खों की बाढ़ आ जाती है। इन दिनों एक ट्रेंड बहुत तेजी से फैल रहा है- दिनभर गर्म पानी पीना।
दावा किया जाता है कि इससे पेट की चर्बी मोम की तरह पिघल जाएगी और बीमारियां कोसों दूर रहेंगी। लेकिन क्या आप जानते हैं कि थर्मल बॉटल में रखा वह खौलता पानी आपकी सेहत को फायदा कम और नुकसान ज्यादा पहुंचा सकता है? आइए जानते हैं इस ट्रेंड के पीछे का कड़वा सच।
क्या गर्म पानी से चर्बी घटती है
अक्सर लोग मानते हैं कि गर्म पानी पीने से बैली फैट कम हो जाता है। सच तो यह है कि सिर्फ पानी के तापमान से वजन नहीं घटता। हां, अगर आप भोजन से पहले थोड़ा गुनगुना पानी पीते हैं, तो इससे आपका पाचन बेहतर हो सकता है।
इसके साथ ही आप जरूरत से ज्यादा खाने यानी ओवरईटिंग से भी बच सकते हैं। फैट कम करने के लिए आपको संतुलित आहार और शारीरिक गतिविधि पर ही भरोसा करना होगा।
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क्या सर्दी खांसी और बलगम में गर्म पानी फायदेमंद है?
सोशल मीडिया पर कहा जाता है कि गर्म पानी फेफड़ों का बलगम निकाल देता है। मेडिकल साइंस के अनुसार, यह पूरी तरह सच नहीं है। गुनगुना पानी गले के सूखेपन को कम कर राहत जरूर दे सकता है, लेकिन सर्दी-खांसी वायरस और इम्युनिटी का मामला है।
फेफड़ों में जमा बलगम निकालने के लिए भाप लेना या डॉक्टरी सलाह ज्यादा कारगर होती है, न कि बार-बार गर्म पानी पीना।
थर्मल बॉटल का ज्यादा इस्तेमाल नुकसानदायक
अगर आप पूरे दिन थर्मल बॉटल से बेहद गर्म पानी पीते हैं, तो सावधान हो जाइए। बहुत अधिक गर्म पानी बार-बार पीने से आपकी फूड पाइप और गले की नाजुक अंदरूनी परत को नुकसान पहुंच सकता है।
इसके अलावा, इससे दांतों की सुरक्षा परत यानी इनेमल कमजोर हो सकती है, जिससे दांतों में सेंसिटिविटी की समस्या बढ़ जाती है।
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गर्म पानी से डिहाइड्रेशन और एसिडिटी का खतरा
हैरानी की बात यह है कि गर्म पानी पीने के चक्कर में लोग अक्सर पानी की मात्रा कम कर देते हैं, जिससे शरीर में डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है।
इतना ही नहीं, हर समय गर्म पानी पीना कुछ लोगों में एसिडिटी या मतली यानी जी मिचलाने जैसी पाचन संबंधी दिक्कतें भी पैदा कर सकता है।
कब और कैसे पिएं पानी?
एक्सपर्ट्स का मानना है कि पानी पीने का सही तरीका ही आपको स्वस्थ रखता है। सुबह उठकर या गले में खराश होने पर गुनगुना पानी पीना फायदेमंद है। लेकिन दिन के बाकी समय सामान्य तापमान का पानी भी जरूर पिएं।
सबसे जरूरी बात यह है कि प्यास लगने पर ही पानी पिएं, जबरदस्ती शरीर पर गर्म पानी न थोपें। किसी भी इंटरनेट ट्रेंड को आंख मूंदकर फॉलो करने से पहले उसके वैज्ञानिक आधार को जरूर समझें।