BHOPAL. लोगों में बढ़ रहे स्ट्रेस और डिप्रेशन जैसी दिक्कत को दूर करने और लाफ्टर थैरेपी को लेकर अवेयरनेस बढ़ाने के उद्देश्य से हर साल दुनियाभर में विश्व हास्य दिवस (वर्ल्ड लाफ्टर डे) मनाया जाता है। वर्ल्ड लॉफ्टर डे (World laughter day) की शुरुआत भारत में वर्ल्डवाइड लाफ्टर योग मूवमेंट के संस्थापक डॉ. मदन कटारिया ने की थी। पहली बार वर्ल्ड लॉफ्टर डे मुंबई में मनाया गया था। हंसने का जरिया भले ही कोई भी हो लेकिन सेहत के लिए हंसना एक बेहतर एक्सरसाइज है। इसी सोच के साथ इस दिन को हर साल मई के पहले रविवार को मनाया जाता है।
वर्ल्ड लॉफ्टर डे का इतिहास
विश्व हास्य दिवस पहली बार 11 जनवरी 1998 में मनाया गया था। इसकी शुरुआत मुंबई से की गई थी। डॉ. मदन कटारिया के प्रयासों से इस दिन को मनाने की शुरुआत की गई थी। डॉ. कटारिया का मानना था कि हंसने से चेहरे के नर्व्स और फेशियल एक्सप्रेशन्स हमारे इमोशन्स पर पॉजिटिव इफेक्ट्स डालते हैं। इतना ही नहीं, हंसने से स्ट्रेस और डिप्रेशन को भी दूर करने में मदद मिलती है। उन्होंने लाफ्टर थेरेपी के प्रति जागरूकता बढ़ाने की अपील भी लोगों से की थी। लाफ्टर डे मनाए जाने का उद्देश्य लोगों को हंसने और हंसाने के महत्त्व को समझाना है।
हंसना इसलिए फायदेमंद
हंसना सेहत के लिए हर तरीके से फायदेमंद है और इसका हेल्थ पर पॉजिटिव इफेक्ट होता है। हंसने से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है। साथ ही हंसने से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है। इतना ही नहीं, इससे बॉडी को अच्छी मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है और स्ट्रेस व डिप्रेशन से भी काफी हद तक राहत मिलती है।
अलग-अलग तरीकों से मनाया जाता है यह दिन
इस दिन लोग अपने ग्रुप्स में इकट्ठा होते हैं, लाफ्टर क्लब्स जाते हैं और जोर-जोर से हंसते हैं। इसके लिए कॉमेडी फिल्मों, तस्वीरों और अन्य माध्यमों का भी इस्तेमाल करते हैं। साथ ही पार्क्स और पब्लिक गैदरिंग प्लेसेस में भी लाफिंग योग किया जाता है। दुनिया के 105 से ज्यादा देशों में लाफ्टर डे मनाया जाता है। लाफ्टर थैरेपी के लिए अब तो हजारों लाफ्टर क्लब्स संचालित हो रहे हैं।
लाफ्टर चैलेंज ने भी लोगों को हंसना सिखाया
भारत में टीवी पर लाफ्टर चैलेंज नाम से चुटकुले सुनाने का शो पहली बार 2005 में शुरू हुआ था। इसमें दिवंगत राजू श्रीवास्तव, सुनील पाल, एहसान कुरैशी जैसे स्टेंडअप कॉमेडियन निकलकर सामने आए। प्रोग्राम में स्टैंड-अप कॉमेडियन जजों और स्टूडियो दर्शकों के सामने अपने हुनर का प्रदर्शन करते हैं। पहले शो के विनर राजू पाल रहे। कुरैशी पहले उपविजेता और राजू श्रीवास्तव दूसरे उपविजेता रहे। हालांकि, राजू श्रीवास्तव को ज्यादा शोहरत मिली। लाफ्टर चैलेंज के 5 सीजन आ चुके हैं।
8 कारण में जानें, हंसना क्यों है जरूरी?
- जो लोग खुलकर हंसते हैं, उनका ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है। दरअसल, जब हम हंसते हैं तो इससे पूरे शरीर में ज्यादा और अच्छी मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचती है। हंसी से हार्ट पंपिग रेट अच्छा रहता है।
हंसने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। जिन लोगों की इम्यूनिटी अच्छी होती है, वो बीमारियों से लड़ने में सक्षम होते हैं। आप अगर हंसते हुए दिन की शुरुआत करते हैं तो इससे आपका पूरा दिन अच्छा और पॉजिटिविटी से भरा रहता है।
हंसने से शरीर में मेलाटोनिन नाम का हार्मोन ज्यादा बनता है, जो आपको रात में सुकूंन की नींद दिलाने में मदद करता है। जिन लोगों को नींद की समस्या रहती है, उन्हें हंसने की आदत डाल लेनी चाहिए।
आपके चेहरी की हंसी आपको दिल को भी खुश कर देती है। हंसने से हार्ट बेहतर तरीके से काम करने लगता है। इससे हार्ट अटैक या दिल से जुड़ी अन्य बीमारियों का खतरा कम होता है।
हंसने से आप लंबे समय तक खूबसूरत बने रह सकते हैं। जब आप तेज हंसते हैं तो चेहरे की मांसपेशियां अच्छी तरह काम करती हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहत है, जिससे आप यंग और तनाव रहित दिखते हैं।
दिनभर की थकान और चिंता को आपकी हंसी दूर भगा सकती है। जो लोग तनाव में रहते हैं, उन्हें वजह बेवजह हंसने की आदत बना लेनी चाहिए। तनाव को दूर भगाने में कोई दवा वो काम नहीं कर सकती, जो आपकी हंसी कर सकती है।
जब हम हंसते हैं तो लंग्स में ऑक्सीजन तेजी से जाता और निकलता है। हमें गहरी सांस लेने में इससे मदद मिलती है। शरीर में ऑक्सीजन सप्लाई को बेहतर बनाने के लिए हंसी जरूरी है।
आपके हंसने से घर का, ऑफिस का या फिर आपके साथ रहने वाले लोगों को मन और मूड अच्छा रहता है। आप एक अच्छा वातावरण बनाते हैं और अपनी हंसी से लोगों को पॉजिटिव एनर्जी देते हैं।
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