डार्क चॉकलेट खाने के कई फायदे, डाइटीशियन भी देते हैं खाने की सलाह
चॉकलेट का नाम सुनते ही ज्यादातर लोगों के मन में मीठे का ख्याल आता है, लेकिन अगर हम बात करें बिना चीनी वाले डार्क चॉकलेट की, तो इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। तो आइए जानते हैं क्या है डार्क चॉकलेट खाने के फायदे...
डार्क चॉकलेट में अधिक मात्रा में कोको होता है और चीनी की मात्रा कम या ना के बराबर होती है। यही वजह है कि डार्क चॉकलेट को हेल्दी फूड्स की लिस्ट में शामिल किया जाता है।
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दिल के लिए लाभदायक
डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनॉयड्स और पॉलीफेनॉल्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो ब्लडप्रेशर को कम करने और दिल के दौरे के खतरे को घटाने में मदद करते हैं। ये खून में थक्के जमने से रोकता है और धमनियों को साफ रखने में मदद करता है।
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मेंटल हेल्थ
डार्क चॉकलेट खाने से मानसिक सतर्कता और याददाश्त में सुधार होता है। ये मूड को भी बेहतर बनाता है और डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में मददगार शाबित होता है। रिसर्च के मुताबिक डार्क चॉकलेट का सेवन करने से तनाव कम होता है और ब्रेन फंक्शन में सुधार होता है।
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स्किन केयर
डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो त्वचा को हाइड्रेट रखता है और उसके लचीलेपन को बनाए रखता है। साथ ही, इसमें मौजूद फ्लेवोनॉयड्स सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से त्वचा की रक्षा करते हैं। नियमित रूप से इसका सेवन करने से त्वचा में निखार आता है और बढ़ती उम्र के निशान कम हो सकते हैं।
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वजन घटाने में सहायक
बिना चीनी वाले डार्क चॉकलेट में कैलोरी की मात्रा कम होती है। ये भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है, यहीं वजह है कि इससे शरीर का वजन घटाता है।
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