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स्मोकिंग की लत से जल्द मिलेगा छुटकारा, WHO की बताई टिप्स- बिना निकोटीन छूटेगी लत

अगर आप भी सिगरेट की लत छोड़ना चाहते हैं, तो डब्ल्यूएचओ ने इसके लिए पहली बार गाइडलाइन शेयर की हैं। इसमें कुछ ऐसे सुझाव दिए गए हैं, जिनकी मदद से आप आसानी से स्मोकिंग की लत से पीछे छुड़ा सकते हैं।

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Amresh Kushwaha

07 Jul 2024 15:31 IST

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125 बिलियन लोग स्मोकिंग के शिकार

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की मानें तो दुनिया भर में लगभग 125 बिलियन तक लोग स्मोकिंग करते हैं। आपको बता दें कि इसकी वजह से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ता है। किसी भी रूप में तंबाकू का सेवन जानलेवा हो सकता है। इससे फेफड़े खराब होने और कैंसर जैसे गंभीर रोग हो सकते हैं।

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WHO की बताई टिप्स

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, स्मोकिंग करने वाले लोगों में 60 प्रतिशत लोग ऐसे भी हैं, जो स्मोकिंग करते तो हैं लेकिने वे इस लत से पीछा छुड़ाना चाहते हैं। ऐसे लोग स्मोकिंग छोड़ने की कोशिश तो करते हैं, लेकिन छोड़ नहीं पाते हैं। ऐसे लोगों की मदद करने के लिए पहली बार डब्ल्यूएचओ नें गाइडलाइन जारी की है। इन्हें फॉलो करके व्यक्ति को तंबाकू छोड़ने में काफी मदद मिल सकती है।

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निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT)

निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी आपकी स्मोकिंग छोड़ने में काफी मददगार साबित हो सकती है। NRT में धूम्रपान छोड़ने के बाद लालसा को कम करने और वापसी के लक्षणों को कम करने के लिए निकोटीन की कम खुराक वाले उत्पादों (जैसे गम और पैच) का उपयोग करना शामिल है।

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वेरेनिकलाइन

वेरेनिकलाइन की बात करें तो यह एक ऐसी दवा है जिसमें निकोटिन नहीं होता है। लेकिन इसे डॉक्टर की पर्ची से ही लिया जा सकता है। इसलिए डॉक्टर से सलाह लेना बुहत आवश्यक है।

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बूप्रोपियोन

बूप्रोपियोन एक एंटीडिप्रेसेंट दवा है। ये दवाएं हार्मोन को बैलेंस करने और मूड में सुधार करने के लिए दी जाती हैं। यह स्मोकिंग की तलब को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है।

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सिस्टिन निकोटिनिक एसीटायकोलीन रिसेप्टर

सिस्टिन निकोटिनिक एसीटायकोलीन रिसेप्टर भी एक प्रकार की दवा है। यह दवा भी स्मोकिंग की लत को छुड़ाने में बहुत मददगार हो सकती है।

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