मोटापे का इलाज : शाम की एक्सरसाइज, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल करें कंट्रोल

अगर आप मोटापे से परेशान हैं और कोलेस्ट्रॉल व ब्लड शुगर लेवल कम करना चाहते हैं तो एक्सरसाइज के लिए शाम का समय चुनें। शाम को एक्सरसाइज करने से कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

शाम की एक्सरसाइज किसके लिए

जो लोग ओवरवेट हैं और ज्यादा फैटी डाइट ले रहे हैं उनमें टाइप-2 डायबिटीज का खतरा है। ऐसे लोग अगर शाम के समय एक्सरसाइज करते हैं तो उनकी मेटाबॉलिक हेल्थ में सुधार होता है।यह उन लोगों के अहम है जो डायबिटीज से परेशान हैं और अक्सर उन्हें ब्लड शुगर कंट्रोल करने में दिक्कत होती है।

रिसर्च में पाया गया...

सुबह और शाम को एक्सरसाइज करने के फायदे एक जैसे होते हैं। यह हार्ट और सांस के लिए फायदेमंद है, लेकिन जब ब्लड शुगर कंट्रोल करने की बात आती है तो शाम की एक्सरसाइज ज्यादा बेहतर है।एक्सरसाइज करने का यह समय सिर्फ ऐसे लोगों के लिए फायदेमंद है जो खानपान में अधिक फैट वाली चीजें लेते हैं। रिसर्च में भी सिर्फ मोटापे से परेशान लोग ही शामिल किए गए हैं। इसलिए यह तरीका सभी पर अप्लाय नहीं किया जा सकता।