बहुत ज्यादा लगती है भूख तो हो जाएं सावधान, ओवर डाइट का मतलब कुछ ना कुछ गड़बड़ है, आइए जानें क्या है इनकी वजह

NEW DELHI.  सामान्य रूप से खाना खाने के बाद काफी देर तक भूख नहीं लगती है, लेकिन कुछ लोग फुल डाइट लेने के बाद भी कुछ न कुछ खाते रहते हैं यानी उन्हें भूख लगती रहती है। कुछ ऐसे भी लोग होते हैं जिन्हें किसी तरह का टेंशन हो जाने पर कुछ खाने की इच्छा होती है और फिर ऐसे में वे ओवर डाइट ले लेते हैं। यह सब कुछ सामान्य नहीं होता, इसके पीछे कोई ना कोई कारण जरूर होता है। ओवर डाइट से मोटापा तो बढ़ता ही है, साथ ही साथ हार्ट प्रोब्लम्स भी बढ़ने लगती हैं। जब कोई अपनी शरीर की क्षमता से अधिक भोजन करता है तो इससे ब्लोटिंग,हार्टबर्न और पाचन से जुड़ी कई तरह की प्रोब्लम्स का सामना करना पड़ता है। यहां जानते हैं बहुत ज्यादा भूख लगने की वजह के बारे में विस्तार से-

इन कारणों से हमेशा लगती है भूख

• नींद पूरी ना होना: क्या आप जानते हैं कि अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो आपको जरूरत से ज्यादा भूख लगने लगती है। ऐसा इसलिए क्योंकि नींद की कमी आपकी भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोन को प्रभावित करती है। जिन लोगों को नींद की कमी होती है, उन्हें भूख काफी ज्यादा लगती है, और खाने के बाद भी ऐसा महसूस नहीं हो पाता कि पेट भरा है।

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भूख को कंट्रोल करने डाइट में करें ये बदलाव

• डाइट में प्रोटीन से भरपूर चीजों जैसे अंडे, योगर्ट आदि को शामिल करें।