जिम में क्यों आ रहे युवाओं को हार्ट अटैक? MP में 22 वर्षीय युवक की मौत

मध्य प्रदेश के खरगोन में शुक्रवार को एक दुखद घटना सामने आई। शहर के डायवर्सन रोड स्थित एक जिम में 22 वर्षीय युवक की ट्रेडमिल पर एक्सरसाइज करते समय कथित तौर पर हार्ट अटैक आ गया। अचानक घबराहट महसूस होने पर उसे अस्पताल ले जाया गया, जहां डॉक्टरों ने उसे मृत घोषित कर दिया।

मृतक युवक दिव्यांश जोशी (22), ब्राह्मणपुरी निवासी और श्रीगौड़ ब्राह्मण समाज के नगर अध्यक्ष जितेंद्र जोशी के बड़े बेटे थे। दिव्यांश बीटेक के अंतिम वर्ष के छात्र थे। यह खबर न केवल उनके परिवार बल्कि पूरे शहर के लिए स्तब्ध कर देने वाली है।

परिजनों के अनुसार, शुक्रवार सुबह करीब 11 बजे दिव्यांश रोजाना की तरह डायवर्सन रोड स्थित जिम में एक्सरसाइज के लिए पहुंचे। उनके पिता ने उन्हें बाइक से जिम छोड़ा। करीब आधे घंटे बाद, जिम ट्रेनर ने परिजनों को सूचना दी कि दिव्यांश को घबराहट महसूस हो रही है। परिजन तुरंत जिम पहुंचे और दिव्यांश को अस्पताल ले गए। हालांकि, डॉक्टरों के प्रयास के बावजूद उसे बचाया नहीं जा सका। चिकित्सकों ने बताया कि युवक की मौत हार्ट अटैक के कारण हुई।

दिव्यांश की मौत ने फिर से जिम में अत्यधिक वर्कआउट और युवाओं में बढ़ते हार्ट अटैक के मामलों पर सवाल खड़े कर दिए हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि तनाव, गलत जीवनशैली और अत्यधिक वर्कआउट के कारण युवा पीढ़ी में दिल से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं।

विशेषज्ञ मानते हैं कि 40 साल के बाद दिल की बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ जाता है। इस उम्र में डायबिटीज और ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं भी सामने आने लगती हैं, जो दिल की धमनियों पर दबाव डालती हैं। ज्यादा तेज दौड़ना या भारी एक्सरसाइज करने से एथेरोमैटस प्लाक्स (धमनियों में फैट जमा होना) फटने का खतरा होता है, जिससे हार्ट अटैक की संभावना बढ़ जाती है।

40 की उम्र के बाद नियमित रूप से दिल की जांच कराना बेहद जरूरी है। अगर किसी व्यक्ति को दिल से जुड़ी समस्या है, तो उसे दौड़ने जैसी गतिविधियों से परहेज करना चाहिए। यह भी सुनिश्चित करें कि आपकी एक्सरसाइज दिल की धड़कन और शरीर की क्षमता के मुताबिक हो।

जिम में वर्कआउट करते समय अपने स्तर का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। किसी दूसरे के मुताबिक एक्सरसाइज न बढ़ाएं। विशेषज्ञ ब्रिस्क वॉक को दिल के लिए फायदेमंद मानते हैं, लेकिन इसकी गति व्यक्ति की उम्र और फिटनेस के अनुसार होनी चाहिए। अगर चलते समय बोलने में कठिनाई हो रही है, तो इसका मतलब है कि आप तेज चल रहे हैं।

तनाव और नींद की कमी हार्ट अटैक के प्रमुख कारण बनते हैं। भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव, काम का दबाव और जिम्मेदारियां दिल पर अतिरिक्त भार डालती हैं। जॉब असुरक्षा और बदलती जीवनशैली भी दिल के स्वास्थ्य पर बुरा असर डालती है।

जिनके परिवार में दिल की बीमारियों का इतिहास है, उन्हें अधिक सतर्क रहना चाहिए। जिम में वर्कआउट शुरू करने से पहले अपनी मेडिकल हिस्ट्री ट्रेनर के साथ साझा करें। पारिवारिक इतिहास को छिपाने से गंभीर खतरा हो सकता है।

बिगड़ती जीवनशैली, ज्यादा स्मोकिंग, जंक फूड और जरूरत से ज्यादा वर्कआउट जैसे कारण युवाओं में हार्ट अटैक की घटनाओं को बढ़ा रहे हैं। इसलिए अगर थकान, चेस्ट पेन, या ज्यादा कमजोरी महसूस हो रही है, तो तुरंत हेल्थ चेकअप कराएं।

कुछ लोग मानते हैं कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग दिल के लिए बेहतर है, जबकि विशेषज्ञ कहते हैं कि कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग दोनों जरूरी हैं। लेकिन जिनकी पारिवारिक पृष्ठभूमि में दिल की बीमारी रही है, उन्हें एक्सरसाइज करते समय अतिरिक्त सतर्कता बरतनी चाहिए।

1. संतुलित आहार लें: ज्यादा फल, सब्जियां और फाइबर युक्त भोजन खाएं।
2. नियमित एक्सरसाइज करें: अपनी क्षमता के अनुसार वर्कआउट करें।
3. तनाव से बचें: योग और ध्यान को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
4. नींद पूरी करें: रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें।
5. धूम्रपान और शराब से बचें: ये दिल की बीमारियों को बढ़ाते हैं।

1. जिम जाने से पहले स्वास्थ्य की जांच कराएं।
2. वर्कआउट को अपनी शारीरिक क्षमता के अनुसार करें।
3. घबराहट या थकान महसूस होने पर तुरंत रुकें।
4. प्रशिक्षित ट्रेनर की निगरानी में ही एक्सरसाइज करें।

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