जिम में क्यों आ रहे युवाओं को हार्ट अटैक? MP में 22 वर्षीय युवक की मौत

मध्य प्रदेश के खरगोन में शुक्रवार को एक दुखद घटना सामने आई। शहर के डायवर्सन रोड स्थित एक जिम में 22 वर्षीय युवक की ट्रेडमिल पर एक्सरसाइज करते समय कथित तौर पर हार्ट अटैक आ गया। अचानक घबराहट महसूस होने पर उसे अस्पताल ले जाया गया, जहां डॉक्टरों ने उसे मृत घोषित कर दिया।  

बीटेक का छात्र था दिव्यांश

मृतक युवक दिव्यांश जोशी (22), ब्राह्मणपुरी निवासी और श्रीगौड़ ब्राह्मण समाज के नगर अध्यक्ष जितेंद्र जोशी के बड़े बेटे थे। दिव्यांश बीटेक के अंतिम वर्ष के छात्र थे। यह खबर न केवल उनके परिवार बल्कि पूरे शहर के लिए स्तब्ध कर देने वाली है।  

अस्पताल में तोड़ा दम

परिजनों के अनुसार, शुक्रवार सुबह करीब 11 बजे दिव्यांश रोजाना की तरह डायवर्सन रोड स्थित जिम में एक्सरसाइज के लिए पहुंचे। उनके पिता ने उन्हें बाइक से जिम छोड़ा। करीब आधे घंटे बाद, जिम ट्रेनर ने परिजनों को सूचना दी कि दिव्यांश को घबराहट महसूस हो रही है।  परिजन तुरंत जिम पहुंचे और दिव्यांश को अस्पताल ले गए। हालांकि, डॉक्टरों के प्रयास के बावजूद उसे बचाया नहीं जा सका। चिकित्सकों ने बताया कि युवक की मौत हार्ट अटैक के कारण हुई।    

युवाओं में हार्ट अटैक के बढ़ते मामले

 दिव्यांश की मौत ने फिर से जिम में अत्यधिक वर्कआउट और युवाओं में बढ़ते हार्ट अटैक के मामलों पर सवाल खड़े कर दिए हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि तनाव, गलत जीवनशैली और अत्यधिक वर्कआउट के कारण युवा पीढ़ी में दिल से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं।  

युवाओं को जिम में क्यों आ रहा है हार्ट अटैक

डॉक्टरों और स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो अपनी जीवनशैली और खानपान पर खास ध्यान देना जरूरी है। हालांकि, जिम में एक्सरसाइज के दौरान हार्ट अटैक की खबरें लगातार बढ़ रही हैं। आम लोगों से लेकर सेलेब्रिटी तक इस समस्या का सामना कर चुके हैं। अभिनेता सिद्धांत सूर्यवंशी, कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव और सिद्धार्थ शुक्ला जैसे कई नाम जिम में वर्कआउट के दौरान हार्ट अटैक के शिकार हुए हैं।  

40 की उम्र के बाद बढ़ता है खतरा

विशेषज्ञ मानते हैं कि 40 साल के बाद दिल की बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ जाता है। इस उम्र में डायबिटीज और ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं भी सामने आने लगती हैं, जो दिल की धमनियों पर दबाव डालती हैं। ज्यादा तेज दौड़ना या भारी एक्सरसाइज करने से एथेरोमैटस प्लाक्स (धमनियों में फैट जमा होना) फटने का खतरा होता है, जिससे हार्ट अटैक की संभावना बढ़ जाती है।  

नियमित जांच से करें बचाव

40 की उम्र के बाद नियमित रूप से दिल की जांच कराना बेहद जरूरी है। अगर किसी व्यक्ति को दिल से जुड़ी समस्या है, तो उसे दौड़ने जैसी गतिविधियों से परहेज करना चाहिए। यह भी सुनिश्चित करें कि आपकी एक्सरसाइज दिल की धड़कन और शरीर की क्षमता के मुताबिक हो।  

वर्कआउट के दौरान रखें सावधानी

 जिम में वर्कआउट करते समय अपने स्तर का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। किसी दूसरे के मुताबिक एक्सरसाइज न बढ़ाएं। विशेषज्ञ ब्रिस्क वॉक को दिल के लिए फायदेमंद मानते हैं, लेकिन इसकी गति व्यक्ति की उम्र और फिटनेस के अनुसार होनी चाहिए। अगर चलते समय बोलने में कठिनाई हो रही है, तो इसका मतलब है कि आप तेज चल रहे हैं।  

स्ट्रेस और नींद की कमी से भी बढ़ता है खतरा

 तनाव और नींद की कमी हार्ट अटैक के प्रमुख कारण बनते हैं। भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव, काम का दबाव और जिम्मेदारियां दिल पर अतिरिक्त भार डालती हैं। जॉब असुरक्षा और बदलती जीवनशैली भी दिल के स्वास्थ्य पर बुरा असर डालती है।  

पारिवारिक इतिहास को नजरअंदाज न करें

जिनके परिवार में दिल की बीमारियों का इतिहास है, उन्हें अधिक सतर्क रहना चाहिए। जिम में वर्कआउट शुरू करने से पहले अपनी मेडिकल हिस्ट्री ट्रेनर के साथ साझा करें। पारिवारिक इतिहास को छिपाने से गंभीर खतरा हो सकता है।  

युवाओं में क्यों बढ़ रहे हार्ट अटैक?

 बिगड़ती जीवनशैली, ज्यादा स्मोकिंग, जंक फूड और जरूरत से ज्यादा वर्कआउट जैसे कारण युवाओं में हार्ट अटैक की घटनाओं को बढ़ा रहे हैं। इसलिए अगर थकान, चेस्ट पेन, या ज्यादा कमजोरी महसूस हो रही है, तो तुरंत हेल्थ चेकअप कराएं।  

क्या कार्डियो स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से बेहतर है?

 कुछ लोग मानते हैं कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग दिल के लिए बेहतर है, जबकि विशेषज्ञ कहते हैं कि कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग दोनों जरूरी हैं। लेकिन जिनकी पारिवारिक पृष्ठभूमि में दिल की बीमारी रही है, उन्हें एक्सरसाइज करते समय अतिरिक्त सतर्कता बरतनी चाहिए।  

हार्ट हेल्थ टिप्स 

1.  संतुलित आहार लें: ज्यादा फल, सब्जियां और फाइबर युक्त भोजन खाएं।
2.  नियमित एक्सरसाइज करें: अपनी क्षमता के अनुसार वर्कआउट करें।
3.  तनाव से बचें: योग और ध्यान को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
4.  नींद पूरी करें: रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें।
5.  धूम्रपान और शराब से बचें: ये दिल की बीमारियों को बढ़ाते हैं।  

जरूरी सावधानियां

1. जिम जाने से पहले स्वास्थ्य की जांच कराएं।
2. वर्कआउट को अपनी शारीरिक क्षमता के अनुसार करें।
3. घबराहट या थकान महसूस होने पर तुरंत रुकें।
4. प्रशिक्षित ट्रेनर की निगरानी में ही एक्सरसाइज करें।

thesootr links

• मध्य प्रदेश की खबरें पढ़ने यहां क्लिक करें
• छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने यहां क्लिक करें
• रोचक वेब स्टोरीज देखने के लिए करें क्लिक

द सूत्र की खबरें आपको कैसी लगती हैं? Google my Business पर हमें कमेंट के साथ रिव्यू दें। कमेंट करने के लिए इसी लिंक पर क्लिक करें