पब्लिक ग्रुप्स में अपनी बात रखने से लगता है डर, तो Public Speaking की ये ट्रिक्स करें ट्राई

पब्लिक स्पीकिंग यानी दूसरों के सामने बोलना एक बहुत जरूरी स्किल है। ये आपकी पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ दोनो में मदद कर सकता है। ये एक ऐसी कला है जिसे हर व्यक्ति के जीवन में कभी न कभी यूज करने की जरूरत होती है।

चाहे आप किसी मीटिंग में बोल रहे हों या किसी लार्ज ऑडियंस के सामने खड़े हों, ये आपके सेल्फ-कॉन्फिडेंस को बढ़ा सकती है और आपकी इफेक्टिव नेगोटिएशन को मजबूत कर सकती है।

हालांकि बहुत से लोग पब्लिक स्पीकिंग से डरते हैं और यही कारण है कि बहुत से लोग बोलते समय नर्वस महसूस करने लगते हैं। ऐसे में सही तरीके से तैयारी करके और कुछ आसान टेक्निक अपनाने से यह डर दूर हो सकता है।

इस आर्टिकल में कुछ सिंपल और इफेक्टिव मेथड्स बताए गए हैं, जिनसे आप पब्लिक स्पीकिंग में एक्सपर्ट बन सकते हैं। ये टिप्स आपके बोलने का तरीका सुपीरियर करेंगे और आप बिना किसी डर के अपने ओपिनियन दूसरों तक पहुंचा पाएंगे। 

💪 पावर पोज तकनीक

एक्सपर्ट्स मानते हैं कि जब हम खुली बॉडी लैंग्वेज अपनाते हैं, तो हमारी मानसिकता भी बदल जाती है। पब्लिक स्पीकिंग से पहले कुछ मिनटों के लिए पावर पोज अपनाएं, जैसे कि हाथों को कमर पर रखें या खड़े होकर अपने शरीर को ब्रॉड करके खड़े रहें। यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाता है और आपको मजबूत महसूस कराता है।

🧘‍♀️माइंडफुलनेस ब्रेक

बहुत से लोग पब्लिक स्पीकिंग से पहले नर्वस हो जाते हैं, लेकिन माइंडफुलनेस ब्रेक तकनीक इससे निपटने में मदद करती है। इसे अपनाने के लिए, बोलने से पहले कुछ सेकंड के लिए आंखें बंद करें, गहरी सांस लें और पूरी तरह से अपने शरीर को महसूस करें। यह न केवल आपकी नर्वसनेस को कम करता है, बल्कि आपके दिमाग को भी शांत करता है।

😊 स्माइली इम्पैक्ट

आप जितना मुस्कुराएंगे, आपके शब्द उतने ही इम्प्रेससिव होंगे। साइंटिफिक रिसर्च बताते हैं कि मुस्कुराने से आपके ब्रेन में पॉजिटिव हार्मोन रिलीज होते हैं, जो न केवल आपके आत्मविश्वास को बढ़ाते हैं, बल्कि लिस्टनर्स को भी आकर्षित करते हैं। इससे आपका शरीर और आवाज दोनों ही खुद-ब-खुद बेहतर होते हैं। 

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📖 स्टोरीटेलिंग तकनीक

कभी भी बस फैक्ट्स और फिगर्स से बात न करें, बल्कि एक दिलचस्प कहानी के जरिए अपनी बात रखें। जब आप कहानी सुनाते हैं, तो आपका लिस्टनर आपसे जुड़ता है।

खासकर जब आप खुद से जुड़ी कहानी सुनाते हैं, तो लोग अधिक ध्यान से सुनते हैं। यह आपके बोलने के प्रभाव को कई गुना बढ़ा देता है।

🎤 स्मॉल विंस

अगर आप पब्लिक स्पीकिंग से घबराते हैं, तो छोटे-छोटे अभ्यास करें। जैसे पहले दोस्तों या परिवार के सामने बोलने की आदत डालें। छोटे ग्रुप में बोलने से धीरे-धीरे आपकी नर्वसनेस कम होती जाएगी और आप बड़े मंचों पर भी आत्मविश्वास से बोल पाएंगे।

🔊 स्वीट स्पॉट टेकनीक

यह एक ऐसी तकनीक है, जिसमें आप अपनी आवाज की पिच और वॉल्यूम को कंट्रोल करते हैं। जब आप अपनी आवाज को नेचुरल फॉर्म से बढ़ाते और घटाते हैं, तो इससे आपके शब्दों में अधिक प्रभाव आता है। इसके साथ ही यह आपकी आवाज को भी ज्यादा आकर्षक बनाता है।

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⏱️ स्मार्ट टेम्पो

आपकी स्पीड और बोलने की स्पीड भी जरूरी है। बहुत तेज बोलने से लोग आपका मैसेज समझ नहीं पाते और बहुत धीमा बोलने से ध्यान बोर हो जाता है। इसलिए, स्मार्ट टेम्पो अपनाएं – थोड़ा तेज, फिर धीमा, फिर थोड़ा तेज। इस स्पीड में बदलाव से आपका स्पीच इंटरेस्टिंग रहेगा और लिस्टनर पूरे ध्यान से सुनेंगे।

🛑 पॉज का जादू

जब आप बोलते हुए अचानक रुक जाते हैं, तो वह रुकावट खुद में बहुत इफेक्टिव हो सकती है। यह आपके लिस्टनर्स का ध्यान खींचता है और आपके शब्दों को वजन देता है। खासतौर पर जरूरी बात कहने से पहले एक छोटी सी चुप्पी ले कर आप ज्यादा डोमिनेंट हो सकते हैं।

🏃‍♀️ फिजिकल एक्टिविटी ब्रेक

कभी-कभी नर्वसनेस को दूर करने के लिए फिजिकल एक्टिविटी की जरूरत होती है। बोलने से पहले हल्के से स्ट्रेच करें, अपने हाथ-पैर घुमाएं या कुछ मिनट के लिए तेजी से चलें। इससे आपका शरीर और दिमाग दोनों ही तरोताजा होते हैं और आप अपने बोलने में ज्यादा फ्री और कॉन्फिडेंट महसूस करते हैं।

🎶 म्यूजिक का प्रभाव

क्या आपने कभी सोचा है कि पब्लिक स्पीकिंग से पहले म्यूजिक सुनना आपके आत्मविश्वास को कैसे बढ़ा सकता है? म्यूजिक आपके मूड को बदल सकता है और आपको प्रेरित कर सकता है। बोलने से पहले पसंदीदा म्यूजिक का कुछ देर आनंद लें। इससे आपका मूड पॉजिटिव होगा और आप अपने स्पीच में ज्यादा इफेक्टिव होंगे।

🎤😊 तो पब्लिक स्पीकिंग और कॉन्फिडेंस बढ़ाने के लिए ये सभी टिप्स इम्पोर्टेन्ट हैं। यदि आप इन टिप्स को अपनाते हैं और रेगुलर प्रैक्टिस करते हैं, तो आप न केवल एक ग्रेट स्पीकर बन सकते हैं, बल्कि आपके आत्मविश्वास में भी काफी सुधार होगा। तो अब वक्त है, इन टिप्स को आजमाने का और अपने पब्लिक  स्पीकिंग एबिलिटी को नए लेवल तक ले जाने का।

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