डायबिटीज के मरीज सुबह खाली पेट खाएंगे ये चीजें तो कम होगी ब्लड शुगर, जानिए किन चीजों के सेवन से काबू में आएगी ये बीमारी

BHOPAL. डायबिटीज के मरीजों के लिए सुबह का समय काफी महत्वपूर्ण रहता है, डायबिटीज के मरीजों को सुबह के समय ऐसी चीजों का सेवन करना जरूरी होता है जिससे उनका पेट भर सके, ग्लूकोज धीमी गति से रिलीज हो जो उन्हें पूरे दिनभर एनर्जी देता रहे वो भी बिना शुगर के ऐसे में जरूरी है कि सुबह के समय  प्रोटीन, कार्ब्स, गुड फैट, फाइबर, नॉन स्टार्च फूड युक्त संतुलित आहार का सेवन करें ताकि आपके दिन की एक सही शुरुआत हो सके।

इन संकेतों को माना जाता है हाई ब्लड शुगर की शुरुआत

सुबह के समय बहुत से डायबिटीज के मरीजों को ब्लड शुगर लेवल में बढ़ोतरी का सामना करना पड़ता है, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारा लिवर दिनभर की एनर्जी के लिए ग्लूकोज का उत्पादन करता है। तो अगर आपको बहुत ज्यादा प्यास लगती है, बार-बार पेशाब आता है या सुबह के समय धुंधला नजर आता है तो यह हाई ब्लड शुगर लेवल की ओर इशारा करता है। हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन डायबिटीज के मरीजों को सुबह के समय जरूर करना चाहिए।

• घी और हल्दी पाउडर- डायबिटीज के मरीजों के लिए एक चम्मच गाय के घी के साथ हल्दी को मिक्स करके खाना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इससे ब्लड शुगर का लेवल नॉर्मल रहता है।