कब जागें: दिन की शुरूआत करने के लिए कौन सा समय बेहतर, क्या कहते हैं एक्सपर्ट

जल्दी उठने के कई फायदे होते है, घर के बड़े-बुजुर्ग हमेशा सुबह उठने की सलाह देते हैं। लेकिन सच बात ये भी है कि व्यक्ति अपनी प्रकृति या शरीर और मन की बनावट के अनुसार जाग सकता है। तो ऐसे में यह तो मुश्किल सवाल बन जाता है जागने का सबसे अच्छा समय क्या है।

ऊर्जावान होगा दिन

आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. भवसार कहते हैं कि आज भी हमारे बड़े बुजुर्ग अपने दिन की शुरूआत सूर्योदय या उससे भी पहले करते हैं। उन्हें लगता है इससे वे दिनभर ज्यादा ऊर्जावान और प्रकृती के चक्र के अनुरूप महसूस करेंगे, लेकिन सभी के साथ यह संभव हो पाए, ये जरूरी नहीं है।

सुबह उठने से रहेंगे चुस्त दुरुस्त

डॉ. भवसार ने इंस्टाग्राम पर अपनी पोस्ट शेयर करते हुए लिखा है कि हमारे बुजुर्ग हमेशा ब्रह्म मुहूर्त में जागने की सलाह देते थे। ब्रह्म मुहूर्त एक शुभ समय है, जो सूर्योदय से 1 घंटे 36 मिनट पहले शुरू होता है और इसके 48 मिनट पहले खत्म होता है। इस समय जागने पर व्यक्ति खुद को चुस्त-दुरुस्त और फुर्तीला महसूस करता है।