सर्दी में बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा: जानें कारण और कैसे करें बचाव

भारत में दिल से जुड़ी बीमारियां लगातार बढ़ती जा रही हैं। कोलेस्ट्रॉल का स्तर सही होने पर भी हार्ट अटैक का खतरा बना रहता है, खासकर सर्दी में। ठंडे मौसम में शरीर के अंदर कुछ ऐसी प्रक्रियाएं होती हैं, जो दिल पर दबाव डालती हैं।

इस आर्टिकल में हम जानेंगे, कैसे सर्दी में दिल का ख्याल रखें, कोलेस्ट्रॉल के अलावा कौन से साइलेंट फैक्टर हार्ट अटैक का कारण बन सकते हैं, और उनसे कैसे बचें।

सर्दी में ठंडी हवा और कम तापमान के कारण शरीर में कई बदलाव आते हैं। यह शरीर को गर्म रखने की कोशिश करता है, जिससे रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। इससे रक्त प्रवाह धीमा हो सकता है, और दिल को पर्याप्त खून और ऑक्सीजन नहीं मिल पाता। इससे दिल पर दबाव बढ़ जाता है, जो हार्ट अटैक का कारण बन सकता है।

विशेषज्ञों का कहना है कि सर्दियों में दिल की धड़कन और हाई ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, जिससे दिल पर अतिरिक्त तनाव आता है। अगर आप पहले से दिल की बीमारी से जूझ रहे हैं, तो यह स्थिति और भी गंभीर हो सकती है।

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1. एपो बी लेवल (Apo B levels): यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के पार्टिकल्स की संख्या को मापता है। इसकी अधिकता से दिल की बीमारियां बढ़ सकती हैं।
2. लिपोप्रोटीन (ए) लेवल (Lipoprotein A levels): यह जेनेटिक फैक्टर है और दक्षिण एशियाई लोगों में इसका स्तर अधिक होता है, जिससे दिल की बीमारियां और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
3. हीमोग्लोबिन ए1सी (Hemoglobin A1C): यह पिछले 2-3 महीनों के औसत ब्लड शुगर को बताता है। यदि इसका स्तर बढ़ता है, तो डायबिटीज और हार्ट अटैक का खतरा दोनों बढ़ सकते हैं।

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• वजन नियंत्रित रखें: अतिरिक्त वजन दिल पर बोझ डालता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है।
• नमक और तला-भुना कम खाएं: ज्यादा नमक से ब्लड प्रेशर बढ़ता है, और तला-भुना खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।
• व्यायाम करें: सर्दियों में कम एक्टिविटी होने पर भी दिन में थोड़ी देर चलने या योग करने से दिल स्वस्थ रहता है।
• तनाव कम करें: मानसिक तनाव भी दिल की सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है, इसलिए रोज़ ध्यान और योग करें।

1. छाती में दर्द या दबाव महसूस होना।
2. बाएं हाथ में दर्द होना।
3. घबराहट और सांस फूलना।
4. पसीना छूटना और चक्कर आना।

इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।