बोर्ड एग्जाम टॉपर कैसे बनें! यहां जानें 10 आसान स्टडी टिप्स जो आपको बनाएंगे क्लास का टॉपर

Education News: बोर्ड परीक्षा (board exam) का समय हर स्टूडेंट के लिए चुनौती और स्ट्रेस से भरा होता है। अक्सर छात्र सोचते हैं कि घंटों तक लगातार पढ़ने से ही सफलता मिलेगी। एक्सपर्ट्स का मानना है कि यह सिर्फ समय बिताने के लिए नहीं है।

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यह स्मार्ट तरीके से पढ़ाई करने और दिमाग को ट्रेन करने के बारे में है। कुछ सरल लेकिन प्रभावी आदतें अपनाकर कोई भी छात्र फोकस और मेमोरी पावर बढ़ा सकता है। इस आर्टिकल में हम आपको 10 स्मार्ट आदतों के बारे में बताएंगे।

इन आदतों को अपनाकर आप 10th-12th board exam की तैयारी मजबूत कर सकते हैं। साथ ही यह आपको कॉन्फिडेंस के साथ सफलता हासिल करने में मदद करेगा।

तैयारी को मजबूत बनाने वाली 10 'स्मार्ट आदतें'

1.ब्रेक लें, पर छोटे और योजनाबद्ध 

लंबे समय तक बिना ब्रेक के पढ़ने से दिमाग थक जाता है और जानकारी को ठीक से प्रोसेस नहीं कर पाता। पोमोडोरो टेक्निक जैसी विधियों का उपयोग करें, जहां आप 25 मिनट पढ़ाई करते हैं और फिर 5 मिनट का छोटा ब्रेक लेते हैं। ये छोटे, नियमित ब्रेक आपके दिमाग को तरोताजा रखते हैं और फोकस (Focus) को बनाए रखने में मदद करते हैं।

2. नींद पूरी करें

परीक्षा के दौरान 7 से 8 घंटे की पूरी नींद लेना सबसे जरूरी है। पढ़ाई के दौरान प्राप्त की गई जानकारी को लंबे समय तक याद रखने के लिए नींद सबसे जरूरी कारक है। जब आप सोते हैं, तो आपका दिमाग दिन भर की जानकारी को ऑर्गनाइज करता है और आपकी मेमोरी को मजबूत बनाता है।

3. एक्टिव रिकॉल: बिना देखे याद करें

अपनी किताब या नोट्स बंद करके, बिना देखे याद करने या जोर से दोहराने की कोशिश करें। इसे 'एक्टिव रिकॉल' कहते हैं। यह इनएक्टिव रूप से पढ़ने की तुलना में याद रखने की क्षमता (Retention Power) को बहुत तेजी से बढ़ाता है और परीक्षा में उत्तरों को सटीक रूप से लिखने में मदद करता है।

4. नोट्स को आसान और रंगीन बनाएं 

अपने नोट्स को इंटरेस्टिंग और याद रखने योग्य बनाने के लिए रंगीन पेन, हाईलाइटर, और फ्लोचार्ट्स का उपयोग करें। जरूरी जानकारी को कई रंगों से हाइलाइट करने से आपका दिमाग उन्हें बेहतर तरीके से प्रोसेस करता है और यह आपकी मेमोरी को बढ़ाता है।

5. पढ़ने की जगह बदलें 

हमेशा एक ही जगह पर पढ़ने के बजाय, अपने पढ़ने की जगह को बीच-बीच में बदलते रहें। रिसर्च बताती है कि जगह बदलने से आपका दिमाग तेजी से चीजों को याद रख पाता है और जानकारी को स्पेसिफिक कॉन्टेक्ट्स से जोड़कर मेमोरी को मजबूत करता है।

6. शरीर को हाइड्रेटेड रखें 

Education करने के दौरान अपने पास पानी की बोतल रखें और नियमित अंतराल पर पानी पीते रहें। शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। पानी की कमी से सिरदर्द हो सकता है और आपका फोकस (Focus) कम होता है, जिससे पढ़ाई बाधित होती है।

7. थोड़ा एक्सरसाइज है जरूरी 

लंबी पढ़ाई के सत्रों के बीच में केवल 10 मिनट के लिए टहलें या हल्का-फुल्का एक्सरसाइज करें। यह ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे आपके दिमाग को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है। यह आदत स्ट्रेस कम करती है और नए सिरे से पढ़ने के लिए ऊर्जा दती है।

8. सोशल मीडिया से दूरी 

पढ़ाई के समय अपने मोबाइल फोन के नोटिफिकेशन बंद रखें और सोशल मीडिया से पूरी तरह से दूर रहें। बार-बार आने वाले नोटिफिकेशन आपके फोकस को तोड़ते हैं और तैयारी में अननेसेसरी बाधा डालते हैं।

9. खाने पर ध्यान दें और हेल्दी खाएं 

संतुलित आहार लें। जंक फूड और मीठी सॉफ्ट ड्रिंक से बचें, जो तुरंत ऊर्जा देते हैं लेकिन फिर जल्दी ही आपको थका देते हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हेल्दी फूड आपके दिमाग को निरंतर ऊर्जा देता है और फोकस बनाए रखने में मदद करता है।

10. अपनी प्रोग्रेस ट्रैक करें 

हर दिन के अंत में यह जरूर देखें कि आपने क्या लक्ष्य हासिल किया और अगले दिन आप क्या पढ़ने वाले हैं। अपनी प्रोग्रेस को ट्रैक करना आपको एक स्पष्ट दिशा देता है और आपको और अधिक पढ़ाई करने के लिए मोटिवेट रखता है। यह आदत तैयारी (Preparation) को योजनाबद्ध (Planned) तरीके से पूरा करने में मदद करता है।

MP Board हो या CBSE Board स्टूडेंट्स के लिए तो दोनों ही एग्जाम की तैयारी करना टफ होता है। इस कारण हमेशा छात्रों को कुछ इस तरह की स्मार्ट स्ट्रेटजी अपना कर अपनी पढ़ाई को मजबूती देना चाहिए।  

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