शुगर कंट्रोल: विटामिन A,B और C है मददगार, थायमिन और राइबोफ्लेविन कंट्रोल करता है

भारत में शुगर एक बड़ी बीमारी के रूप में सामने आ रही है। भारत जैसे देशों में भी हर दूसरा इंसान शुगर से पीड़ित हो रहा है। वैसे शुगर अक्सर खराब लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से ही होता है। ऐसे में अगर वक्त रहते शुगर पर कंट्रोल ना किया जाए तो ये एक बड़ी बीमारी हो सकती हैं। शुगर हाई और निल दोनों की होना जानलेना है।

करेले का जूस है असरदार

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डायबिटीज के मरीजों के लिए करेला एक कामयाब इलाज है। करेले को अलग अलग तरीके से  शुगर के मरीजों को दिया जाता है। आपको बता दें कि करेले में पाए जाने वाले विभिन्न विटामिन जैसे विटामिन A, विटामिन B, विटामिन C , विटामिन B ग्रुप के तत्व  होते हैं तो थायमिन और राइबोफ्लेविन डायबिटीज को कंट्रोल रखने में बेहद मददगार होते हैं। ऐसे में अगर शुगर के मरीज को रोज सुबह खाली पेट करेले का जूस देने से फायदा होगा।

टमाटर के जूस का करें सेवन

आपको बता दें कि टमाटर शुगर को कम करने का भी काम करता है। एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर टमाटर में पाया जाने वाला तत्व प्यूरिन ब्लड में शुगर के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। ऐसे में अगर टमाटर का जूस शुगर के मरीजों को दिया जाए तो अच्छा होता है।

ककड़ी का जूस भी है बेहद असरदार

पानी और विटामिन सी से भरपूर ककड़ी और खीरा जैसी सब्ज़ियां हर किसी को पसंद होती हैं। ककड़ी को अक्सर डाइटिंग करने वाले लोगों को खाते देखा होगा लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये शुगर के मरीज़ों के लिए  भी बेहद उपयोगी है। दरअसल इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, पोटैशियम सहित डायटरी फाइबर और विटामिंस भरपूर मात्रा में मौजूद होते है. ऐसे में अगर शुगर बढ़ी हुई हो तो आप इसका सेवन कर सकते  हैं.