आज का इतिहास : विश्व हृदय दिवस पर जानें हार्ट को ठीक रखने के उपाय, इन हेल्दी टिप्स से रखें दिल का ख्याल

हर साल 29 सितंबर को पूरी दुनिया में विश्व हृदय दिवस मनाया जाता है, जो हृदय रोगों (CVD) के खिलाफ एक वैश्विक जागरूकता अभियान का हिस्सा है। इस दिन का उद्देश्य लोगों को हृदय स्वास्थ्य के महत्व के बारे में जागरूक करना और उन्हें यह समझाना है कि समय रहते हृदय रोगों को रोका जा सकता है। आज, हृदय रोग दुनिया भर में मृत्यु का प्रमुख कारण बन चुके हैं।

विश्व हृदय दिवस का इतिहास

विश्व हृदय दिवस की शुरुआत 1999 में हुई थी, जब विश्व हृदय महासंघ (WHF) ने विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के सहयोग से इसे शुरू करने का निर्णय लिया। पहले विश्व हृदय दिवस का आयोजन 24 सितंबर 2000 को किया गया था। इसके बाद 2012 में, संयुक्त राष्ट्र महासभा ने गैर-संचारी रोगों (NCDs) से होने वाली मौतों को 2025 तक 25 प्रतिशत कम करने का संकल्प लिया और तब से हर साल 29 सितंबर को यह दिवस मनाया जाने लगा।

हृदय रोगों से हर साल इतनी मौत

इस दिवस का महत्व इसलिए है क्योंकि यह केवल एक व्यक्तिगत जिम्मेदारी नहीं है, बल्कि यह वैश्विक प्रयासों का हिस्सा है। हृदय रोगों से हर साल लगभग 17.9 मिलियन लोग अपनी जान गंवाते हैं, जिनमें से 80 प्रतिशत मौतें समय रहते जागरूकता और उपचार से रोकी जा सकती हैं। खासकर भारत जैसे देशों में, जहां हृदय रोगों के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं, यह दिवस और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, तंबाकू का उपयोग, शारीरिक निष्क्रियता और प्रदूषण जैसे कारणों से हृदय रोगों की समस्या और गंभीर हो गई है।

विश्व हृदय दिवस के कार्यक्रम

इस दिवस के मौके पर हर साल लाखों लोग विभिन्न गतिविधियों में भाग लेते हैं। स्वास्थ्य जांच शिविरों का आयोजन, वॉकाथॉन, साइकिलिंग जैसे फिटनेस इवेंट्स, और स्कूलों में CPR प्रशिक्षण जैसी गतिविधियाँ आयोजित की जाती हैं। इसके अलावा, वैश्विक जागरूकता अभियान के तहत सोशल मीडिया, टीवी शो और पॉडकास्ट के माध्यम से भी लोगों को हृदय रोगों के प्रति जागरूक किया जाता है।

2025 में इस दिवस का 25वां वर्षगांठ मनाया जाएगा और इसकी थीम "Don’t Miss a Beat" रखी गई है, जो लोगों को यह संदेश देती है कि हृदय स्वास्थ्य को नजरअंदाज न करें, क्योंकि हर धड़कन महत्वपूर्ण है।

हार्ट को बेहतर रखने का उपाय

यह दिवस हमें यह याद दिलाता है कि हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ आसान उपायों को अपनाया जा सकता है।

स्वस्थ आहार: फल और सब्जियों को आहार में शामिल करना, नमक और चीनी की मात्रा को कम करना और एंटी-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थों जैसे हल्दी को अपनी डाइट में शामिल करना।

शारीरिक गतिविधि: रोजाना 30 मिनट की सैर या व्यायाम करना।

धूम्रपान और शराब से बचना: तंबाकू का सेवन हृदय रोगों का खतरा दोगुना कर देता है।

तनाव प्रबंधन: नियमित रूप से मेडिटेशन करना और पर्याप्त नींद लेना।

नियमित स्वास्थ्य जांच: विशेषकर अगर पारिवारिक इतिहास में हृदय रोग हो तो नियमित स्क्रीनिंग कराना जरूरी है।

आज विश्व हृदय दिवस (World Heart Day) के मौके पर दुनियाभर में हृदय रोगों (CVD) के प्रति जागरूकता बढ़ाने के लिए कार्यक्रम आयोजित किए जा रहे हैं। इस साल की थीम "Don’t Miss a Beat" है, जो लोगों को हृदय स्वास्थ्य की अहमियत समझाने का संदेश दे रही है। 2025 में यह दिवस अपनी 25वीं वर्षगांठ मना रहा है, और इसके तहत 2030 तक 500 मिलियन लोगों को हृदय रोगों की देखभाल तक पहुंच देने का लक्ष्य है।

हार्ट अटैक की प्रमुख वजहें

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, हर साल 17.9 मिलियन लोग CVD के कारण मरते हैं। विशेषज्ञों ने हार्ट अटैक की पांच प्रमुख वजहें चिह्नित की हैं, जो सामाजिक और व्यक्तिगत दोनों स्तर पर ध्यान देने की मांग करती हैं:

1. उच्च रक्तचाप (Hypertension): धमनियों पर दबाव डालता है, जिससे रक्त प्रवाह बाधित होता है। WHO के मुताबिक, 1.28 बिलियन लोग इससे पीड़ित हैं।

2. उच्च कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol): LDL (खराब कोलेस्ट्रॉल) का बढ़ना धमनियों में प्लाक जमा करता है, जिससे वे संकुचित हो जाती हैं।

3. धूम्रपान और तंबाकू का उपयोग: तंबाकू हृदय रोगों का जोखिम दोगुना करता है। WHO की रिपोर्ट के अनुसार, हर साल 1.6 मिलियन लोग तंबाकू के कारण मरते हैं।

4. मधुमेह (Diabetes): अनियंत्रित मधुमेह रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, जो हृदय रोगों का कारण बनता है।

5. शारीरिक निष्क्रियता और मोटापा: गतिहीन जीवनशैली और मोटापा हृदय रोगों के प्रमुख कारण हैं। WHO के मुताबिक, 60% वयस्क पर्याप्त शारीरिक गतिविधि नहीं करते।

रोकथाम के उपाय

• उच्च रक्तचाप के लिए नियमित जांच और नमक कम करना।

• स्वस्थ आहार और शारीरिक गतिविधि के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करें।

• तंबाकू से बचें और नियमित व्यायाम करें।

• मधुमेह और मोटापे को नियंत्रित करें।

विश्व हृदय दिवस पर इस मुहिम को आगे बढ़ाने के लिए जागरूकता बढ़ाना और स्वस्थ जीवनशैली को अपनाना जरूरी है।

2025 की थीम

विश्व हृदय दिवस हमें यह सिखाता है कि हृदय स्वास्थ्य न केवल एक व्यक्तिगत जिम्मेदारी है, बल्कि इसे वैश्विक स्तर पर भी ध्यान में रखना जरूरी है। 2025 की थीम Don’t Miss a Beat हमें यह संदेश देती है कि हर धड़कन महत्वपूर्ण है। WHF और WHO के प्रयासों से लाखों जीवन बचाए जा सकते हैं, और हमें इस दिशा में काम करना चाहिए। आइए, हम सभी इस दिन को एक संकल्प के रूप में मनाएं और स्वस्थ जीवन जीने के लिए दूसरों को प्रेरित करें।

29 सितंबर की महत्वपूर्ण ऐतिहासिक घटनाएं

हर दिन का अपना एक अलग महत्व होता है और 29 सितंबर का दिन भी इतिहास (आज की यादगार घटनाएं) में कई महत्वपूर्ण घटनाओं के लिए दर्ज है।

इस दिन दुनिया में कई ऐसी घटनाएं हुईं, जिन्होंने इतिहास की दिशा बदल दी। आइए जानते हैं 29 सितंबर को भारत और विश्व में घटी कुछ प्रमुख घटनाओं के बारे में, जो आपके सामान्य ज्ञान को बढ़ा सकती हैं।

विश्व की महत्वपूर्ण घटनाएं

• 2014:    ईबे (eBay Inc.) ने घोषणा की कि वह अपनी ऑनलाइन पेमेंट कंपनी पेपाल (PayPal) को एक अलग कंपनी बना देगा।
  
• 2012:    संयुक्त राज्य अमेरिका (USA) पर 'दोहरे मापदंड' (डबल स्टैंडर्ड) अपनाने का आरोप लगा, जब उसने एक आतंकवादी संगठन माने जाने वाले मुजाहिदीन-ए-खालिक को इस सूची से हटा दिया।
  
• 2011:    चीन ने सफलतापूर्वक अपना पहला स्पेस स्टेशन मॉड्यूल, तियानगोंग 1 (Tiangong 1), लॉन्च किया।
  
• 2010:    जर्मनी ने प्रथम विश्व युद्ध की क्षतिपूर्ति (पुनर्मूल्यांकन) के रूप में अपना अंतिम भुगतान किया।
  
• 2009:    सूमो द्वीप समूह में 8.3 तीव्रता का भूकंप आया, जिसके बाद सुनामी भी आई। इससे समोआ और अमेरिकी समोआ में कई लोगों की मौत हो गई।
  
• 2008:    ब्राजील की सरकार ने अमेजन वर्षावन में सबसे अधिक अवैध लकड़ी काटने वाले गिरोहों को नामजद किया।
  
• 2007:    ईरान ने अपने सशस्त्र बलों के बारे में अमेरिका के बयानों पर पलटवार करते हुए अमेरिकी सेना और CIA को 'आतंकवादी संगठन' घोषित किया।
  
• 2006:   ईरानी मूल की अमेरिकी नागरिक अनुशेह अंसारी, जो विश्व की पहली महिला अंतरिक्ष पर्यटक थीं, पृथ्वी पर सकुशल लौटीं।
  
• 2006:    ब्राज़ील के माटो ग्रोसो के पास गोल ट्रांसपोर्टेस एरेसोस फ्लाइट 1907 की हवा में टक्कर एक बिज़नेस जेट से हुई, जिसमें 154 लोगों की मौत हो गई और ब्राजील में विमानन संकट शुरू हुआ।
  
• 2006:    मंगल ग्रह की उच्च-रिजॉल्यूशन वाली तस्वीरें लेने में सक्षम मार्स टोही ऑर्बिटर (MRO) के HiRISE कैमरे ने अपनी पहली कम-कक्षा तस्वीर ली।
  
• 2005:    जॉन रॉबर्ट्स संयुक्त राज्य अमेरिका के 17वें मुख्य न्यायाधीश बने।
  
• 1992:    अफ्रीका महाद्वीप के दक्षिणी देश अंगोला में पहली बार स्वतंत्र चुनाव आयोजित हुए।
  
• 1986:    ढाई साल पहले हुई चैलेंजर अंतरिक्ष यान आपदा के बाद, डिस्कवरी अंतरिक्ष यान ने संचार उपग्रह प्रक्षेपित करने के लिए पहला मानवयुक्त अंतरिक्ष मिशन शुरू किया।
  
• 1978:    पोप जॉन पॉल प्रथम की, पोप चुने जाने के केवल 33 दिनों बाद, रहस्यमय परिस्थितियों में मौत हो गई।
  
• 1977:    सोवियत संघ ने अपना अंतरिक्ष स्टेशन साल्युत 6 (Salyut 6) पृथ्वी की कक्षा में स्थापित किया।
  
• 1970:    मिस्र के राष्ट्रपति गमाल अब्दुल नासिर का निधन हुआ।
  
• 1963:    इंग्लैंड के नॉर्विच शहर में पूर्वी एंग्लिया विश्वविद्यालय की स्थापना की गई।
  
• 1962:    कनाडा का पहला उपग्रह, अलौएट 1 (Alouette 1), लॉन्च किया गया। यह सोवियत संघ और अमेरिका के अलावा किसी अन्य देश द्वारा बनाया गया पहला उपग्रह था।
  
• 1957:    सोवियत परमाणु पुनर्संसाधन संयंत्र मयक (Mayak) में एक विस्फोट हुआ, जिससे बड़ी मात्रा में रेडियोधर्मी सामग्री हवा में फैल गई।
  
• 1954:    12 देशों ने मिलकर परमाणु अनुसंधान के लिए यूरोपीय संगठन (CERN) की स्थापना के लिए एक संधि पर हस्ताक्षर किए, जो दुनिया की सबसे बड़ी कण भौतिकी प्रयोगशाला है।
  
• 1941:    होलोकॉस्ट के दौरान, जर्मन नाज़ियों और उनके सहयोगियों ने यूक्रेन के कीव में बाबिन यार नरसंहार में दो दिनों में 30,000 से अधिक यहूदी नागरिकों की हत्या कर दी।
  
• 1940:   ऑस्ट्रेलिया के न्यू साउथ वेल्स में RAAF के दो एवरो अंसोन्स विमान मध्य-हवा में टकरा गए, लेकिन वे टकराने के बाद भी एक साथ रहे और सुरक्षित रूप से नीचे उतरे।
  
• 1927:    अमेरिका और मैक्सिको के बीच टेलीफोन सेवा की शुरुआत हुई।
  
• 1923:    फिलिस्तीन के लिए ब्रिटिश जनादेश (British Mandate) प्रभावी रूप से लागू हुआ, जिसके तहत फिलिस्तीन और ट्रांसजॉर्डन को अलग-अलग क्षेत्रों के रूप में ब्रिटिश प्रशासन के अधीन लाया गया।
  
• 1918:    प्रथम विश्व युद्ध के दौरान, बुल्गारिया ने फ़्रांस और ब्रिटेन की संयुक्त सेना के सामने हथियार डाल दिए।
  
• 1913:    रुडोल्फ डीजल, जिन्होंने डीजल इंजन देकर उद्योगों और परिवहन में क्रांति लाई थी, की रहस्यमय ढंग से मौत हो गई।
  
• 1913:    तुर्क साम्राज्य (Ottoman Empire) और बुल्गारिया साम्राज्य के बीच इस्तांबुल में कॉन्स्टेंटिनोपल की संधि पर हस्ताक्षर किए गए।
  
• 1911:    इटली ने ऑटोमन साम्राज्य (तुर्की) के खिलाफ युद्ध की घोषणा की।
  
• 1885:    दुनिया की पहली यात्री विद्युत ट्राम 'वे ब्लैकपूल' इंग्लैंड में शुरू हुई।
  
• 1829:    ग्रेटर लंदन की मेट्रोपोलिटन पुलिस, जिसे मूल रूप से ग्रेट स्कॉटलैंड यार्ड कहा जाता था, वेस्टमिंस्टर में स्थापित की गई।
  
• 1808:    फिनलैंड में स्वीडिश और रूसी सैनिकों के बीच एक विवाद शुरू हुआ, जो 19 अक्टूबर को समाप्त हुआ।
  
• 1774:    जोहान वोल्फगैंग वॉन गोएथे की पुस्तक 'द सोरोस ऑफ यंग वेर्थर' के प्रकाशन ने उन्हें अंतरराष्ट्रीय ख्याति तक पहुंचाया।
  
• 1650:    इंग्लैंड में पहले मैरिज ब्यूरो की शुरुआत हुई।

भारत की महत्वपूर्ण घटनाएं 

• 2013:    भारत के गुजरात राज्य के राजकोट शहर में भारी बारिश हुई, जिसके कारण 100 करोड़ रुपए से अधिक का बड़ा नुकसान हुआ था।
  
• 1959:    भारतीय तैराक आरती शाह ने तैरकर इंग्लिश चैनल पार करने वाली पहली एशियाई महिला बनकर इतिहास रचा।
  
• 1932:    भारतीय सिनेमा के प्रसिद्ध हास्य अभिनेता, निर्माता और निर्देशक, महमूद का जन्म हुआ।

आज का इतिहास से जुड़ी ये खबर भी पढ़ें...

• आज का इतिहास: आज की तारीख का इतिहास: गुब्बारों से हुए पहले हवाई हमले ने बदल दिए युद्ध के नियम

• क्यों आज भी अमर है लोकमाता देवी अहिल्याबाई होल्कर की गाथा, पढें भारतीय इतिहास की महान शासिका की कहानी

• आज का इतिहास: वो रात जिसने कंप्यूटर को घर-घर पहुंचाया, जानें क्या है आज के दिन की कहानी

• आज का इतिहासः चांद के दक्षिणी ध्रुव पर पहुंच इसरो ने दुनिया को दिखाई भारत की ताकत