कर्नाटक में 40 दिन में हार्ट अटैक से 23 की मौत, दहशत में जांच कराने पहुंच रहे लोग

कर्नाटक के हासन में पिछले 40 दिनों में हार्ट अटैक (Heart Attack) से 23 मौतें हो चुकी हैं। इनमें से छह लोगों की उम्र 19 से 25 साल के बीच थी, जबकि आठ लोगों की उम्र 25 से 45 साल के बीच थी।

इस तेजी से बढ़ते हुए आंकड़े ने लोगों में दहशत पैदा कर दी है, और इसके बाद से लोग एहतियाती जांच (Preventive Tests) कराने के लिए बेंगलुरु और मैसुरु के अस्पतालों में पहुंच रहे हैं।

बेंगलुरु और मैसुरु में हार्ट अटैक के मामले बढ़े

बेंगलुरु के जयदेव अस्पताल में हार्टअटैक (Heart Attack) के मरीजों की संख्या में 8% का इजाफा हुआ है। डॉक्टरों का कहना है कि हासन और आसपास के जिलों से लोग एहतियाती जांच के लिए आ रहे हैं। वहीं, मैसुरु के जयदेव अस्पताल में भी हार्ट से जुड़ी जांच के लिए रोजाना हजारों लोग पहुंच रहे हैं।

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डॉक्टरों की सलाह: जीवनशैली में बदलाव करें

डॉक्टरों ने घबराने की बजाय जीवनशैली में बदलाव (Lifestyle Changes) करने की सलाह दी है। जयदेव अस्पताल, मैसुरु के मेडिकल सुपरिटेंडेंट डॉ. केएस सदानंद ने कहा कि लोग मीडिया रिपोर्ट्स देखकर घबराकर अस्पताल की ओर दौड़ रहे हैं, जबकि किसी एक जांच से हार्ट डिजीज का समाधान नहीं हो सकता। 

डॉ. केएस सदानंद ने सलाह दी कि लोग नियमित रूप से हृदय जांच करवा सकते हैं, लेकिन इसके साथ-साथ जीवनशैली में बदलाव और नियमित एक्सरसाइज (Exercise) बेहद जरूरी है।

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WHO के आंकड़े: कार्डियोवस्कुलर डिजीज का खतरा

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, हर साल लगभग 6 करोड़ लोग कार्डियोवस्कुलर डिजीज (Cardiovascular Disease) से मरते हैं। इनमें से 32% मौतें हार्ट डिजीज (Heart Disease) के कारण होती हैं, जो दुनिया में मौतों का प्रमुख कारण बन चुका है।

खासकर, कोविड-19 के बाद से हार्टअटैक (Heart Attack) के मामलों में लगातार वृद्धि हो रही है और अब 30 साल से कम उम्र के लोग भी इस बीमारी का शिकार हो रहे हैं।

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हार्ट अटैक से बचने के लिए क्या करें, क्या न करें... जानें स्टेप बाय स्टेप

क्या करें (What to Do)...

1. स्वस्थ आहार अपनाएं (Eat a Healthy Diet)

   • क्या खाएं: ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, मछली, और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद।

   • क्या न खाएं: तली-भुनी, अधिक नमक और चीनी वाली चीजें, और प्रोसेस्ड फूड्स (जैसे बर्गर, फ्रेंच फ्राई)।

   • क्यों: एक संतुलित आहार शरीर को सही पोषण देता है और दिल को स्वस्थ रखता है।

2. नियमित व्यायाम करें (Exercise Regularly)

   • कितना करें: सप्ताह में कम से कम 150 मिनट मध्यम व्यायाम (जैसे तेज चलना) करें।

   • क्यों: व्यायाम से हृदय स्वस्थ रहता है, रक्त संचार बेहतर होता है, और वजन नियंत्रित रहता है।

3. तनाव को कम करें (Reduce Stress)

   • क्या करें: ध्यान (Meditation), योग, या गहरी सांस लेने की तकनीकों का अभ्यास करें।

   • क्यों: तनाव हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा सकता है, इसलिए इसे नियंत्रित करना जरूरी है।

4. धूम्रपान छोड़ें (Quit Smoking)

   • क्या करें: धूम्रपान को पूरी तरह से छोड़ दें।

   • क्यों: धूम्रपान से दिल और रक्त वाहिकाओं पर बुरा असर पड़ता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।

5. नियमित रूप से स्वास्थ्य जांच करवाएं (Get Regular Health Check-ups)

   • क्या करें: ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, और रक्त शर्करा की नियमित जांच कराएं।

   • क्यों: इससे आप समय पर हृदय रोग के संकेत पहचान सकते हैं और इलाज करा सकते हैं।

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क्या न करें (What Not to Do)...

1. अधिक शराब का सेवन न करें (Avoid Excessive Alcohol Consumption)

   • क्या न करें: अधिक शराब पीने से दिल पर बुरा असर पड़ता है और रक्तदाब बढ़ सकता है।

   • क्यों: ज्यादा शराब हार्ट अटैक के जोखिम को बढ़ाती है।

2. वजन बढ़ने से बचें (Avoid Weight Gain)

   • क्या न करें: अधिक वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जिससे वजन बढ़े।

   • क्यों: अधिक वजन दिल पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ता है।

3. लंबे समय तक बैठने से बचें (Avoid Prolonged Sitting)

   • क्या न करें: लंबे समय तक बैठने से दिल की सेहत पर बुरा असर पड़ता है।

   • क्यों: अधिक समय तक बैठने से रक्त प्रवाह धीमा होता है और हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

4. नशे की आदतें न अपनाएं (Avoid Substance Abuse)

   • क्या न करें: ड्रग्स या अन्य नशे की आदतों से बचें।

   • क्यों: ये हार्ट अटैक के जोखिम को बढ़ाते हैं और दिल की सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचाते हैं।

5. स्वस्थ वजन बनाए रखें (Avoid Obesity)

   • क्या न करें: ज्यादा वसा और कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन न करें।

   • क्यों: अधिक मोटापा दिल की बीमारियों का कारण बन सकता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है।

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