कहीं आप भी कल्पनाओं में तो नहीं ढूंढ रहे प्यार यानी Delulu Dating ? जानें नया ट्रेंड

Manya Jain | Mar 27, 2026, 22:26 IST

Delulu Dating

डेटिंग की दुनिया में नया ट्रेंड 'डेलुलु डेटिंग' चर्चा में है। इसका मतलब हकीकत को भूलकर अपनी ही कल्पनाओं वाले रिश्ते में जीना है। क्या यह 'फिल्मी प्यार' आपके मेंटल हेल्थ के लिए सही है?

आजकल डेटिंग की दुनिया जितनी रंगीन है, उतनी ही पेचीदा भी है। सोशल मीडिया पर एक नया शब्द 'डेलुलु डेटिंग' बहुत मशहूर है। यह शब्द अंग्रेजी के 'डेलूजनल' यानी भ्रम से बना है। इसका मतलब हकीकत को भूलकर अपनी कल्पना में जीना है। लोग अक्सर अपनी बनाई हुई एक आदर्श दुनिया में रहते हैं। वे सामने वाले की कमियों को पूरी तरह नजरअंदाज कर देते हैं।

इस 'फिल्मी प्यार' में इंसान सच्चाई से बहुत दूर हो जाता है। शुरुआत में यह काल्पनिक रिश्ता बहुत सुकून देने वाला लगता है। लेकिन लंबे समय में यह मानसिक सेहत के लिए बुरा है। हकीकत सामने आने पर इंसान को गहरा सदमा (mental health) लग सकता है।

डेलुलु डेटिंग क्या है?

डेलुलु डेटिंग (Delulu Dating) एक ऐसा मनोवैज्ञानिक रुझान (Psychological Trend) है, जहां व्यक्ति अपने पार्टनर की कमियों, उनके खराब व्यवहार या रिश्ते में मौजूद स्पष्ट समस्याओं को देखने से इनकार कर देता है। यहां व्यक्ति "जो है" (Reality) उसे स्वीकार करने के बजाय "क्या हो सकता है" (Potential) पर अपना पूरा ध्यान केंद्रित कर देता है।

कल्पना बनाम हकीकत: आप मानते हैं कि आपका पार्टनर आज भले ही रूखा व्यवहार कर रहा है, लेकिन भविष्य में वह बदल जाएगा।
रेड फ्लैग्स को नजरअंदाज करना: आप पार्टनर के टॉक्सिक व्यवहार (Toxic Behavior) को यह कहकर टाल देते हैं कि 'वे दिल के बुरे नहीं हैं'।
स्वयं द्वारा गढ़ी गई कहानी: व्यक्ति खुद ही एक प्रेम कहानी लिख लेता है, जो हकीकत से कोसों दूर होती है।

डेलुलु डेटिंग की साइकोलॉजी

रिलेशनशिप एक्सपर्ट रूचि रूह के अनुसार, डेलुलु डेटिंग के पीछे कई गहरे भावनात्मक कारण हो सकते हैं। लोग अक्सर अपनी इनसिक्योरिटी को छिपाने के लिए कल्पना का सहारा लेते हैं।

अकेलेपन का डर (Fear of Loneliness)

कई लोग अकेले रहने के डर से इतने डरे होते हैं कि वे एक गलत रिश्ते को भी 'परफेक्ट' मान लेते हैं। उन्हें लगता है कि अगर उन्होंने हकीकत का सामना किया तो वे फिर से अकेले हो जाएंगे।

प्यार का अति-आदर्शवाद (Idealization of Love)

फिल्मों और उपन्यासों ने हमारे दिमाग में यह बात बैठा दी है कि "सच्चा प्यार हर मुश्किल को हरा देता है।" इसी सोच के कारण लोग गंभीर समस्याओं को भी यह सोचकर सहन करते हैं कि यह तो प्यार की एक परीक्षा है।

सोशल मीडिया का प्रभाव (Social Media Influence)

इंस्टाग्राम और टिकटॉक पर कपल्स की 'परफेक्ट' फोटो और वीडियो देखकर लोगों पर वैसा ही दिखने का दबाव रहता है। वे दुनिया को दिखाने के लिए अपने रिश्ते का एक काल्पनिक और खूबसूरत संस्करण (Version) पेश करने लगते हैं।

डेलुलु डेटिंग के लक्षण

क्या आप अपने पार्टनर के रेड फ्लैग्स (Red Flags) के लिए बहाने बनाते हैं?
क्या आप उनकी आदतों को बदलने की उम्मीद में सालों से इंतजार कर रहे हैं?
क्या आपका रिश्ता हकीकत से ज्यादा आपकी कल्पनाओं में चल रहा है?
क्या आप अक्सर यह कहते हैं, "वह अभी थोड़ा परेशान है, वरना वह ऐसा नहीं है"?

डेलुलु डेटिंग का मेंटल हेल्थ पर असर

गहरी निराशा (Deep Disappointment): जब हकीकत का गुब्बारा फूटता है, तो व्यक्ति को संभालना मुश्किल हो जाता है। उम्मीदें टूटने पर होने वाला दर्द वास्तविक ब्रेकअप से भी ज्यादा हो सकता है।
आत्मविश्वास में कमी (Low Self-esteem): जब पार्टनर आपकी काल्पनिक उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता, तो आप खुद को ही दोष देने लगते हैं।
स्वस्थ रिश्तों की पहचान खोना (Losing Healthy Perspectives): आप गलत इंसान के पीछे इतना समय बर्बाद कर देते हैं कि आप किसी सही और ईमानदार व्यक्ति को पहचान ही नहीं पाते।

डेलुलु डेटिंग से बाहर कैसे निकलें?

वस्तुनिष्ठ रहें (Be Objective): अपने पार्टनर के व्यवहार को एक तीसरे व्यक्ति की नजर से देखें। क्या आप अपने किसी दोस्त को ऐसे रिश्ते में रहने की सलाह देंगे?
संवाद करें (Communication): कल्पनाओं में जीने के बजाय पार्टनर से सीधा सवाल पूछें और उनकी स्पष्ट राय जानें।
सीमाएं तय करें (Set Boundaries): अपने आत्मसम्मान (Self-respect) की कीमत पर किसी भी बदलाव की उम्मीद न करें।