साइंस

क्या आप भी वीकेंड पर देर तक सोकर अपने शरीर को दे रहे हैं जहर, तो जान लीजिए हार्वर्ड की ये Sleep Science

रोज एक तय समय पर जागने की आदत शरीर की आंतरिक घड़ी (Circadian Rhythm) को संतुलित रखती है, जिससे मेटाबॉलिज्म सुधरता है और मानसिक तनाव कम होता है।