World Diabetes Day 2026: राजस्थान में 16.21 लाख लोग डायबिटीज से प्रभावित, समय पर जांच जरूरी

विश्व मधुमेह दिवस हर साल 14 नवंबर को मनाया जाता है। साल 2026 और 2027 के लिए अंतरराष्ट्रीय मधुमेह महासंघ (IDF) ने 'Early Action on Diabetes' यानी 'मधुमेह पर शुरुआती कदम' थीम रखी है। इसका मकसद बीमारी की जल्द पहचान, समय पर इलाज और टाइप-2 डायबिटीज के जोखिम को कम करना है।

राजस्थान में मधुमेह के मामले लगातार चिंता का विषय बने हुए हैं। उपलब्ध आंकड़ों के अनुसार प्रदेश में करीब 16.21 लाख लोग डायबिटीज से प्रभावित हैं। वहीं, 1.25 करोड़ से अधिक लोगों की स्क्रीनिंग की जा चुकी है।

युवाओं में बढ़ता मोटापा, जंक फूड, मीठे पेय पदार्थ, तनाव और शारीरिक गतिविधियों की कमी टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ा रहे हैं। लंबे समय तक बैठकर काम करना और नियमित व्यायाम नहीं करना भी जोखिम को बढ़ा सकता है।

अंतरराष्ट्रीय मधुमेह महासंघ की 2025 डायबिटीज एटलस रिपोर्ट के अनुसार, दुनिया में 20 से 79 साल की उम्र के करीब 58.9 करोड़ वयस्क डायबिटीज से प्रभावित हैं। इनमें लगभग 25.2 करोड़ लोगों को अपनी बीमारी की जानकारी नहीं है। अनुमान है कि 2050 तक दुनिया में डायबिटीज से प्रभावित वयस्कों की संख्या बढ़कर करीब 85.3 करोड़ हो सकती है।

भारत में भी डायबिटीज और प्री-डायबिटीज के मामले बड़ी स्वास्थ्य चुनौती हैं। ICMR-INDIAB के राष्ट्रीय अध्ययन के अनुसार, वर्ष 2023 में देश में करीब 10.1 करोड़ लोग डायबिटीज से प्रभावित थे। वहीं, लगभग 13.6 करोड़ लोग प्री-डायबिटीज की स्थिति में थे।

प्री-डायबिटीज में ब्लड शुगर सामान्य से ज्यादा होता है, लेकिन अभी डायबिटीज की निर्धारित सीमा तक नहीं पहुंचता। यह शरीर की शुरुआती चेतावनी है। इस अवस्था में खानपान, वजन और व्यायाम पर ध्यान देकर टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को कम या टाला जा सकता है।

टाइप-2 डायबिटीज धीरे-धीरे विकसित हो सकती है। कई लोगों को शुरुआत में कोई स्पष्ट लक्षण महसूस नहीं होते। ऐसे में ब्लड शुगर बढ़ने के बावजूद व्यक्ति सामान्य दिनचर्या जारी रखता है। डायबिटीज का पता देर से चलने पर आंखों, किडनी, हृदय और नसों से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार डायबिटीज के सामान्य लक्षण हैं:

• बार-बार प्यास लगना
• बार-बार पेशाब आना
• लगातार थकान महसूस होना
• धुंधला दिखाई देना
• बिना वजह वजन कम होना

हालांकि, कुछ लोगों में बिना लक्षणों के भी ब्लड शुगर बढ़ा हुआ मिल सकता है। इसलिए केवल लक्षणों का इंतजार करने के बजाय समय पर जांच करवाना जरूरी है।

जयपुर के सीनियर डायबेटोलॉजिस्ट डॉ. अशोक गर्ग के मुताबिक, प्री-डायबिटीज की अवस्था में समय रहते कदम उठाना बेहद जरूरी है। इस दौरान जीवनशैली में बदलाव करके डायबिटीज को आगे बढ़ने से रोका या टाला जा सकता है।

जिन लोगों के परिवार में माता-पिता या करीबी सदस्यों को डायबिटीज है, उन्हें ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत है। मोटापा, शारीरिक निष्क्रियता और असंतुलित खानपान भी जोखिम बढ़ाते हैं। डॉ. गर्ग के अनुसार, बीमारी का इंतजार करने के बजाय समय-समय पर ब्लड शुगर की जांच करवाना और स्वस्थ आदतें अपनाना जरूरी है।

डायबिटीज की शुरुआती पहचान के लिए तीन जांचें महत्वपूर्ण हैं।

वहीं, फास्टिंग ब्लड शुगर 126 mg/dL या इससे ज्यादा, HbA1c 6.5 प्रतिशत या अधिक अथवा OGTT के दो घंटे बाद शुगर 200 mg/dL या अधिक होने पर डायबिटीज की आशंका होती है। बिना स्पष्ट लक्षणों के आमतौर पर दोबारा जांच के जरिए पुष्टि की जाती है। जांच और रिपोर्ट का मूल्यांकन डॉक्टर की सलाह से करवाना चाहिए।

डॉ. अशोक गर्ग के मुताबिक, मोटापा टाइप-2 डायबिटीज के प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है। शरीर में अतिरिक्त चर्बी बढ़ने से इंसुलिन रेजिस्टेंस की समस्या हो सकती है।

इस स्थिति में शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति ठीक से प्रतिक्रिया नहीं देतीं। इससे इंसुलिन ब्लड शुगर को प्रभावी तरीके से नियंत्रित नहीं कर पाता और धीरे-धीरे शुगर का स्तर बढ़ने लगता है।

उन्होंने युवाओं को रोजाना 30 से 40 मिनट वॉकिंग या दूसरी शारीरिक गतिविधियां करने की सलाह दी। साथ ही जंक फूड, अधिक कैलोरी वाले भोजन और मीठे पेय पदार्थों का सेवन सीमित करने पर जोर दिया।

डायबिटीज की रोकथाम को लेकर किए गए वैज्ञानिक शोध भी जीवनशैली में बदलाव की अहमियत बताते हैं। साल 2002 में प्रकाशित Diabetes Prevention Program के अध्ययन में पाया गया कि नियमित शारीरिक गतिविधि, वजन कम करने और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से अधिक जोखिम वाले लोगों में टाइप-2 डायबिटीज का खतरा 58 प्रतिशत तक कम हो सकता है।

वहीं, भारतीय लोगों पर किए गए Indian Diabetes Prevention Programme (IDPP-1) के अध्ययन में जीवनशैली में बदलाव से डायबिटीज का खतरा 28.5 प्रतिशत तक कम पाया गया। इन अध्ययनों से पता चलता है कि खानपान, वजन और व्यायाम पर ध्यान देकर बीमारी के जोखिम को कम किया जा सकता है।

डायबिटीज के मरीजों में इंसुलिन को लेकर कई गलत धारणाएं हैं। कुछ लोगों को लगता है कि एक बार इंसुलिन शुरू होने के बाद जिंदगीभर इंजेक्शन लेना पड़ेगा। डॉ. अशोक गर्ग के मुताबिक, इंसुलिन शुरू करने का फैसला मरीज की बीमारी, ब्लड शुगर और चिकित्सकीय जरूरत के आधार पर होता है। कुछ मरीजों में शुरुआती दौर में शुगर को तेजी से नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन दिया जा सकता है।

बाद में स्थिति सुधरने पर डॉक्टर की निगरानी में इसकी खुराक कम की जा सकती है या कुछ मरीजों में अन्य दवाओं से इलाज जारी रखा जा सकता है। हालांकि, इंसुलिन बंद करने या खुराक बदलने का फैसला खुद नहीं करना चाहिए।

डायबिटीज और मोटापे के प्रबंधन के लिए आधुनिक दवाएं उपलब्ध हैं। कुछ दवाएं ब्लड शुगर नियंत्रित करने के साथ वजन कम करने में भी मदद कर सकती हैं। लेकिन दवाओं को स्वस्थ जीवनशैली का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। संतुलित खानपान, नियमित व्यायाम और वजन नियंत्रण इलाज का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।

डायबिटीज से बचाव के लिए रोजमर्रा की आदतों में कुछ बदलाव किए जा सकते हैं:

• भोजन में हरी सब्जियां, दालें और साबुत अनाज शामिल करें।
• मीठे पेय पदार्थ और फास्ट फूड सीमित करें।
• रोजाना पैदल चलें और शारीरिक गतिविधि करें।
• पर्याप्त नींद लें और वजन नियंत्रित रखें।
• परिवार में डायबिटीज का इतिहास होने पर नियमित जांच करवाएं।

डायबिटीज की शुरुआती पहचान नहीं होने पर बीमारी लंबे समय तक शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है। राजस्थान में लाखों लोगों के प्रभावित होने और बड़ी आबादी की स्क्रीनिंग के बीच जागरूकता बढ़ाना जरूरी है। खासकर युवाओं को यह समझना होगा कि मोटापा, गलत खानपान और निष्क्रिय जीवनशैली भविष्य में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। समय पर जांच, सही इलाज और स्वस्थ आदतें बीमारी के खतरे को कम करने में मदद कर सकती हैं।

विश्व मधुमेह दिवस के मौके पर लोगों को ब्लड शुगर की जांच, बीमारी के लक्षणों की पहचान और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए जागरूक किया जा रहा है। जिन लोगों में मोटापा, पारिवारिक इतिहास या अन्य जोखिम हैं, उन्हें डॉक्टर की सलाह से नियमित जांच करवानी चाहिए। समय पर पहचान और लगातार देखभाल से डायबिटीज की गंभीर जटिलताओं से बचने में मदद मिल सकती है।