फोकस और याददाश्त होगी दोगुनी, अपनाएं 3 Hour Study Rule, ऐसे करें इस्तेमाल

अक्सर हम पढ़ते-पढ़ते जल्दी थक जाते हो या ध्यान भटक जाता है, तो 3-घंटे का रूल आपको लिए बहुत काम का हो सकता है।

ये एक आसान और असरदार स्टडी ट्रिक है, जिसमें दिन का स्टडी टाइम तीन-तीन घंटे के ब्लॉक्स में बांटा जाता है। हर ब्लॉक के बीच में थोड़े-थोड़े ब्रेक लिए जाते हैं ताकि दिमाग फ्रेश बना रहे।

इससे फोकस, याददाश्त और प्रोडक्टिविटी तीनों बढ़ती हैं- मतलब (top education news) पढ़ाई के घंटे तो वही रहते हैं, लेकिन असर दोगुना हो जाता है।

3-घंटे का रूल कहता है कि तुम एक बार में तीन घंटे तक पढ़ो, और फिर थोड़ा ब्रेक लो। ऐसा इसलिए क्योंकि हमारा दिमाग Careerलंबे टाइम तक लगातार काम करने के बाद थक जाता है।

अगर बीच-बीच में ब्रेक मिल जाए, तो दिमाग फिर से एक्टिव हो जाता है और पढ़ाई में ज्यादा ध्यान लगता है।

तीन घंटे तक लगातार पढ़ने से तुम पूरा फोकस कर पाते हो। बार-बार रुकावट नहीं होती और जो पढ़ रहे हो वो अच्छे से समझ आता है।

जब दिमाग फ्रेश रहता है, तो सीखी हुई चीजें ज्यादा देर तक याद रहती हैं। छोटे ब्रेक से जानकारी दिमाग में अच्छे से बैठ जाती है।

तीन घंटे के ब्लॉक से दिन का प्लान बनाना आसान (एजुकेशन न्यूज अपडेट) हो जाता है। इससे तुम पढ़ाई के साथ-साथ दूसरे कामों के लिए भी टाइम निकाल पाते हो।

• टाइमर लगाओ:
  तीन घंटे का टाइमर सेट करो। हर घंटे के बाद 10-15 मिनट का ब्रेक लेना मत भूलो।
• एक समय पर एक ही सब्जेक्ट पढ़ो:
  एक ब्लॉक में सिर्फ एक ही विषय पढ़ो। मल्टीटास्किंग मत करो — इससे दिमाग कन्फ्यूज होता है।
• ब्रेक में फोन मत चलाओ:
  ब्रेक में पानी पी लो, स्ट्रेचिंग कर लो या थोड़ी देर टहल लो। लेकिन मोबाइल स्क्रॉल मत करो, वरना ध्यान फिर भटक जाएगा।
• रिव्यू करो:
  तीन घंटे की पढ़ाई के बाद जो भी सीखा है, उसका थोड़ा रिव्यू कर लो। इससे याद ज्यादा देर तक रहता है।

• तीन घंटे का फोकस टाइम सबसे असरदार है।
• ब्रेक लेना जरूरी है, वरना दिमाग ओवरलोड हो जाता है।
• एक वक्त में एक ही चीज पढ़ो, ताकि कंसेप्ट क्लियर रहे।

ये खबरें भी पढ़ें...

जासूस बनना है! बिहार पुलिस साआईडी में निकली नौकरियां, ऐसे करें अप्लाई

IIT धनबाद में ग्रेजुएट के लिए मौका, यूथ जल्द करें आवेदन, लास्ट डेट करीब

बीएसएफ में कॉन्स्टेबल भर्ती: स्पोर्ट्स कोटे से होगी नियुक्ति, जानिए कैसे करें अप्लाई

DSSSB में निकली PRT टीचर की भर्ती, आपके पास सिर्फ 2 दिन हैं जल्द करें अप्लाई