रील्स और सोशल मीडिया बिगाड़ रहे Gen Z का फोकस: प्यू रिसर्च में खुलासा, 40% किशोर हर समय रहते हैं ऑनलाइन

इसका असर युवाओं की सोचने और ध्यान लगाने की क्षमता पर पड़ सकता है। अमेरिका के प्यू रिसर्च सेंटर की दिसंबर 2025 की रिपोर्ट में भी इसका संकेत मिला है। रिपोर्ट के मुताबिक, वहां 13 से 17 साल के करीब 40% किशोर लगभग हर समय इंटरनेट पर रहते हैं। वहीं, 97% किशोर रोज इंटरनेट का इस्तेमाल करते हैं।

ये आंकड़े बताते हैं कि किशोरों की जिंदगी में इंटरनेट कितना जरूरी बन गया है। वहीं, साल 2025 में प्रकाशित एक रिसर्च रिव्यू में भी इस विषय पर अध्ययन किया गया। इसमें बच्चों और युवाओं पर सोशल मीडिया के असर को समझने की कोशिश हुई।

इस रिव्यू में कुल 23 स्टडी के नतीजे शामिल थे। इनके मुताबिक, सोशल मीडिया का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल कई क्षमताओं को प्रभावित कर सकता है। इनमें ध्यान लगाना, याददाश्त और फैसले लेने की क्षमता शामिल हैं। हालांकि, इसका असर हर व्यक्ति पर एक जैसा नहीं होता।

खबरों के मुताबिक, फोन पर लगातार आने वाले नोटिफिकेशन ध्यान भटकाने की बड़ी वजह हैं। मान लीजिए, कोई युवा पढ़ाई कर रहा है। इसी बीच उसके फोन पर मैसेज आ जाता है। वह पढ़ाई छोड़कर मैसेज देखने लगता है। इसके बाद दोबारा पढ़ाई पर ध्यान लगाना आसान नहीं होता। पुराने काम पर लौटने में भी समय लग सकता है। बार-बार ऐसा होने से काम की गति प्रभावित होती है।

अमेरिका की नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की एक रिपोर्ट में भी इसका जिक्र है। रिपोर्ट के मुताबिक, लाइक्स, मैसेज और नोटिफिकेशन युवाओं का ध्यान भटका सकते हैं।

आजकल सोशल मीडिया पर छोटे वीडियो की भरमार है। युवा खाली समय में लगातार रील्स देखते रहते हैं। एक वीडियो खत्म होते ही दूसरा वीडियो सामने आ जाता है। इस तरह लगातार नया कंटेंट देखने का सिलसिला चलता रहता है। तेजी से बदलते वीडियो देखने की आदत ध्यान लगाने पर असर डाल सकती है।

कई बार युवा कुछ मिनट के लिए फोन उठाते हैं। लेकिन देखते-देखते काफी समय बीत जाता है। इससे पढ़ाई, काम और दूसरी जरूरी गतिविधियों का समय कम हो सकता है।

रिसर्च का मतलब यह नहीं है कि सोशल मीडिया पूरी तरह छोड़ देना चाहिए। इंटरनेट के कई फायदे भी हैं। इससे पढ़ाई और जानकारी जुटाने में मदद मिलती है। लोग दुनिया में होने वाली घटनाओं से भी जुड़े रहते हैं। जरूरत सिर्फ इसके इस्तेमाल का तरीका बदलने की है। कुछ छोटी आदतें अपनाकर फोन का इस्तेमाल कंट्रोल किया जा सकता है।

इसके लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है।

• पढ़ाई और काम के समय फोन साइलेंट रखें।
• गैरजरूरी नोटिफिकेशन बंद कर दें।
• बार-बार रील्स देखने से बचें।
• सोशल मीडिया चलाने का समय तय करें।
• रात में पर्याप्त नींद लें।
• जरूरी काम पूरा करने के बाद फोन इस्तेमाल करें।

इंटरनेट नहीं, उसका जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल है परेशानी

इंटरनेट और सोशल मीडिया आज की जिंदगी का हिस्सा हैं। इनसे पूरी तरह दूरी बनाना जरूरी नहीं है। लेकिन हर समय ऑनलाइन रहना भी सही नहीं है। जेन-जी के लिए यह समझना जरूरी है कि फोन का इस्तेमाल कब करना है। हर नोटिफिकेशन देखना और हर रील पर समय बिताना जरूरी नहीं है।

युवाओं को ऑनलाइन दुनिया और असल जिंदगी के बीच संतुलन बनाना होगा। इससे वे इंटरनेट का फायदा भी उठा सकेंगे। साथ ही अपने समय और ध्यान को भी बचा सकेंगे।

FAQs

1. सोशल मीडिया का ज्यादा इस्तेमाल युवाओं को कैसे प्रभावित करता है?
   ज़्यादा इस्तेमाल से ध्यान, याददाश्त और फैसले लेने की क्षमता प्रभावित हो सकती है।
2. प्यू रिसर्च सेंटर की रिपोर्ट में क्या सामने आया?
   दिसंबर 2025 की रिपोर्ट के मुताबिक, अमेरिका में 40% किशोर लगभग हर समय ऑनलाइन रहते हैं, जबकि 97% किशोर रोज़ इंटरनेट का इस्तेमाल करते हैं।
3. फोन पर बार-बार नोटिफिकेशन देखने से पढ़ाई पर क्या असर पड़ता है?
   नोटिफिकेशन से पढ़ाई का ध्यान टूट सकता है, और दोबारा पढ़ाई पर ध्यान लगाना आसान नहीं होता।